PENGEMBANGAN LATIHAN VARIASI ZIG ZAG RUN TERHADAP KELINCAHAN ATLET KARATE KUMITE PENGCAB KKI LAMPUNG UTARA

Abstrak

Tujuan penelitian pada penelitian ini yakni untuk menambah variasi latihan zig-zag run terhadahap kelincahan atlet karate kumite Pengcab KKI Lampung utara. Penelitian menggunakan metode RnD (Research and Development), peneliti mengembangkan produk latihan kelincahan yang sudah ada kemudian dimodifikasi kembali sesuai kebutuhan. Dari empat langkah pengembangan peneliti membatasi hanya dua langkah meliputi pengumpulan informasi dan perenacaan produk  latihan zig zag run di Pengcab KKI Lampung Utara. Penelitian ini menggunakan teknik pengumpulan data yakni literature review artinya peneliti mencari beberapa sumber teori yang berikaitan dengan penelitian. Hasil penelitian pengembangan latihan zig zag run pada pengumpulan informasi terdapat beberapa permasalahan meliputi pelatihan yang kurang terarah, kurangnya struktur program latihan, latihan banyak terfokus pada aspek latihan fisik lain, dan kurangnya variasi dalam latihan kelincahan. Perencanaan produk meliputi variasi latihan terstruktur dengan latihan zig zag menggunakan cone, variasi latihan zig zag run dengan memutari cone, dan variasi latihan zig zag run dengan lari sprint ke depan dan lari kelok ke samping melewati cone