TINGKAT KELINCAHAN SHUTTLE RUN SISWI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET BERDASARKAN HASIL TES SHUTTLE RUN SMKN 2 KOTA KEDIRI TAHUN 2024

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengukur dan mengevaluasi tingkat kelincahan siswi SMKN 2 Kota Kediri yang mengikuti ekstrakurikuler bola basket melalui tes 4x10 meter shuttle run. Latar belakang penelitian didasarkan pada temuan awal bahwa kelincahan siswi masih di bawah rata-rata. Pendekatan yang digunakan adalah kuantitatif dengan metode survei. Hasil dari 24 data menunjukkan nilai minimum 16,10 detik, maksimum 21,95 detik, rata-rata 17,93 detik, dan deviasi standar 1,64. Berdasarkan analisis, 29,2% siswi berada dalam kategori "Sempurna", 20,8% "Baik Sekali" dan "Cukup", 16,7% "Kurang", serta 12,5% "Baik". Data valid secara statistik (signifikansi < 0,05), dan program latihan terbukti efektif dalam meningkatkan kelincahan. Namun, sebagian kecil siswi belum mencapai kategori ideal, sehingga disarankan adanya evaluasi berkala, pendekatan pelatihan personal, serta peningkatan variasi dan intensitas latihan. Kesimpulannya, latihan shuttle run memberikan kontribusi signifikan terhadap peningkatan kelincahan siswi dalam bermain bola basket.