IMPLEMENTASI LATIHAN RESISTANCE BAND TERHADAP KEMAMPUAN SMASH BOLA VOLI SISWA EKSTRAKURIKULER SMA N 8 PADANG

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan resistance band terhadap kemampuan smash bola voli siswa ekstrakurikuler SMA Negeri 8 Padang. Smash merupakan teknik serangan utama dalam permainan bola voli yang membutuhkan kekuatan, ketepatan, dan koordinasi gerak yang baik. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen semu (quasi experiment) dengan rancangan one group pre-test and post-test design. Sampel penelitian berjumlah 8 orang siswa yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen penelitian menggunakan tes kemampuan smash bola voli. Perlakuan berupa latihan resistance band diberikan selama 16 kali pertemuan. Data dianalisis menggunakan uji normalitas Liliefors dan uji-t pada taraf signifikansi α = 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata nilai kemampuan smash pada tes awal (pre-test) sebesar 7 dan meningkat menjadi 15 pada tes akhir (post-test). Hasil uji-t menunjukkan nilai thitung sebesar 14,737 lebih besar daripada ttabel sebesar 1,895, sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan latihan resistance band terhadap kemampuan smash bola voli siswa ekstrakurikuler SMA Negeri 8 Padang. Dengan demikian, latihan resistance band dapat dijadikan salah satu alternatif latihan yang efektif untuk meningkatkan kemampuan smash dalam permainan bola voli.