PENGARUH VARIASI LATIHAN JUMP TO BOX TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI DAN HASIL DOLLYO CHAGI PADA ATLET PUTRA JUNIOR DAIRI TAEKWONDO CLUB TAHUN 2026

Abstract

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh keterbatasan power otot tungkai atlet junior putra Dairi Taekwondo Club yang berdampak pada kurang optimalnya kekuatan dan kecepatan tendangan dollyo chagi. Keterbatasan power otot tungkai atlet taekwondo junior berdampak pada kurang optimalnya kekuatan dan kecepatan tendangan dollyo chagi. Penelitian ini bertujuan mengetahui pengaruh variasi latihan jump to box terhadap peningkatan power otot tungkai dan hasil tendangan dollyo chagi atlet putra junior Dairi Taekwondo Club. Penelitian eksperimen berpendekatan kuantitatif ini menggunakan desain one group pretest-posttest pada tujuh atlet dengan 16 kali perlakuan berintensitas 60%–80%. Data dikumpulkan melalui teknik tes dan pengukuran, yaitu tes vertical jump untuk power otot tungkai dan tes tendangan dollyo chagi untuk hasil tendangan, kemudian dianalisis dengan uji-t pada taraf signifikansi 0,05. Rata-rata power otot tungkai meningkat dari 41 menjadi 45,42 (10,78%). Nilai t-hitung power otot tungkai (6,819) dan hasil tendangan (4,583) melampaui t-tabel (2,446). Dengan demikian, variasi latihan jump to box berpengaruh signifikan terhadap kedua variabel, sehingga dapat menjadi alternatif program latihan bagi pelatih untuk meningkatkan performa tendangan atlet taekwondo.