PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PYRAMID INTERVALS DAN LATIHAN FARTLEK TERHADAPKECEPATAN RENANG 50 METER GAYA BEBAS KU I PUTRA (USIA 16-18 TAHUN) PADA ATLET WAHOO SWIMMING CLUB MEDAN TAHUN 2025

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pyramid intervals dan latihan fartlek, serta menjawab pertanyaan mengenai metode mana yang lebih efektif dalam meningkatkan kecepatan dan mempertahankan daya tahan kecepatan renang 50 meter gaya bebas. Penelitian menggunakan metode eksperimen dengan desain two group pretest–posttest. Teknik pengumpulan data dilakukan melalui tes renang 50 meter gaya bebas sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan pyramid intervals memberikan pengaruh yang signifikan terhadap hasil peningkatan kecepatan renang 50 meter gaya bebas dengan dilakukan uji hipotesis thitung > ttabel (5,601 > 2,353) sehingga Ha diterima dan Ho ditolak. Latihan fartlek juga memberikan pengaruh yang signifikan terhadap hasil peningkatan kecepatan renang 50 meter gaya bebas dengan dilakukan uji hipotesis thitung > ttabel (3,728 > 2,353) sehingga Ha diterima dan Ho ditolak. Namun tidak terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan pyramid intervals dan latihan fartlek terhadap hasil peningkatan kecepatan renang 50 meter gaya bebas dengan dilakukannya uji hipotesis thitung ≤ ttabel (0,1511 ≤2,447) sehingga Ha ditolak dan Ho diterima. Dalam penelitian ini menyatakan bahwa latihan pyramid intervals dan latihan fartlek sama-sama memberikan pengaruh yang signifikan terhadap hasil peningkatan kecepatan renang 50 meter gaya bebas