PENGARUHLATIHANRESISTANCE BANDTERHADAPKECEPATAN TENDANGAN SABIT PADA EKSTRAKURIKULER PENCAK SILAT DI SMKS MUHAMMADIYAH 16 DESA PON

Authors

  • Putri Ika Pratiw Universitas Negeri Medan
  • Asep Suharta Universitas Negeri Medan
  • Usman Nasution Universitas Negeri Medan

DOI:

https://doi.org/10.24114/jpehsr.v2i2.65524

Keywords:

Resistance Band, Kecepatan Tendangan Sabit, Pencak Silat

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menginvestigasi pengaruh latihan resistance band terhadap kecepatan tendangan sabit pada peserta ekstrakurikuler pencak silat di SMKS Muhammadiyah 16 Desa Pon. Menggunakan desain eksperimental one- group pretest-posttest, penelitian ini melibatkan 25 partisipan yang dipilih melalui teknik purposive sampling. Intervensi berupa program latihan resistance band dilaksanakan selama 8 minggu dengan frekuensi 3 kali per minggu. Kecepatan tendangan sabit diukur menggunakan tes standar sebelum dan sesudah intervensi. Analisis data meliputi uji normalitas Shapiro-Wilk dan uji-t berpasangan. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan signifikan dalam kecepatan tendangan sabit, dengan rata-rata pretest 15,12 (SD=2,007) meningkat menjadi 19,32 (SD=2,212) pada posttest (t(24)=- 16,689, p<0,001). Peningkatan rata-rata sebesar 4,2 tendangan (27,8%) mendemonstrasikan efektivitas substansial dari program latihan. Korelasi kuat antara skor pretest dan posttest (r=0,826, p<0,001) mengindikasikan konsistensi peningkatan performa pada berbagai tingkat kemampuan awal. Temuan ini menyimpulkan bahwa latihan resistance band secara signifikan meningkatkan kecepatan tendangan sabit pada atlet pencak silat, dengan implikasi penting bagi pengembangan program pelatihan dan peningkatan performa kompetitif. Penelitian lebih lanjut direkomendasikan untuk mengeksplorasi efek jangkapanjang dan optimalisasi protokol latihan.

References

Ali, A. (2022). Latihan Resistance Band Dapat Meningkatkan Kecepatan Tendangan Samping Atlet Pencak Silat. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP Mataram, 75.

Astitah, A. (2020). Pola Pembinaan Karakter Melalui Ekstrakulikuler Peserta Didik di SMA Muhammadiyah 1 Makassar. Jurnal Kajian Islam Kontemporer, 131- 146.

Azlan Ali, M. S. (2022). Latihan Resistance Band Dapat Meningkatkan Kecepatan Tendangan Samping Atlet Pencak Silat. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP Mataram, 76.

Bangun, S. Y. (2016). Peran Pendidikan Jasmani dan Olahraga Pada Lembaga Pendidikan di Indonesia. Jurnal Publikasi Pendidikan, 157.

Hasibuan, B. (2021). Development Of Polarization Of Data Processing Talent Scounting Test Of Android- Based Volleyball Sports. Turkish Journal of Physiotherapy and Rehabilitation, 2300.

Hasibuan, B. S. (2023). Plan Prototype Microcontroller based 30 Meter Running Speed Test Equipment. Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 1181.

Nasution, U. (2021). Development of Application-Based Badminton Learning Model at Faculty of Sports Science Medan State University. Atlantis Press, 847.

Nugraha, H. (2014). Latihan Split Jumps dan Alternate Leg Bounds Untuk Meningkatkan Power Tendangan Jejag Pada Pencak Silat. Journal of Sport Sciences and Fitness, 1-5.

Sudiana, I. K. (2017). Keterampilan Dasar Pencak Silat. depok: PT. Raja Grafindo Persada.

Sunarno, A. (2011). Metode penelitian keolahragaan. Surakarta: Yuma Pustaka.

Suprayitno, S. A. (2016). Keterampilan Teknik Dasar Sepakbola Dapat di Pengaruhi Oleh Kemandirian Siswa, Dukungan Orang Tua dan Motivasi Berprestasi. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 1.

Downloads

Published

2024-12-28

Issue

Vol. 2 No. 2 (2024): Journal of Physical Education, Health and Sports Recreation

Section

Articles

License

Copyright (c) 2024 Putri Ika Pratiw, Asep Suharta, Usman Nasution

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Authors who publish with this journal agree to the following terms:

Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal.
Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.