Journal Title : Jurnal Pedagogik Olahraga (JPOR) ISSN : ISSN 2503-5355 (print) | ISSN 2580–8877 (online) DOI Prefix : Prefix 10.24114 by Crossref Editor in Chief : Dr Amir Supriyadi, M.Pd Managing Editor : Dr. Amiruddin M.Pd (Scopus ID: 59393562100) Publisher : Pascasarjana Universitas Negeri Medan Frequency : 2 issues per year (July, and Desember) Citation Analysis : | Garuda| Sinta 4 | Google Scholar Jurnal Pedagogik Olahraga (JPOR) merupakan jurnal elektronik nasional yang diterbitkan oleh Program Studi Pendidikan Olahraga Program Pascasarjana Universitas Negeri Medan dua kali setahun pada setiap bulan Juni dan Desember. Proses penyerahan naskah terbuka sepanjang tahun. Berdasarkan SK Dirjen Penguatan Riset dan Pengembangan Kemenristekdikti Nomor: 72/E/KPT/2024. Jurnal Pedagogik Olahraga adalah jurnal nasional yang terakreditasi SINTA 4. Semua naskah yang dikirimkan akan melalui tinjauan sejawat ganda dan tinjauan editorial sebelum diberikan penerimaan untuk publikasi. Jurnal Pedagogik Olahraga Berisikan hasil penelitian, makalah, tesis dan karya ilmiah lainnya yang berkaitan dengan : Olahraga Pendidikan, Olahraga Prestasi, Olahraga Kesehatan dan, Olahraga Rekreasi. Jurnal Pedagogik Olahraga awal terbit dimulai dengan Vol.1 No.1 pada awal tahun 2015. Jurnal Pedagogik Olahraga telah menggunakan Sistem Open Journal yang mengharuskan semua penulis untuk mendaftar terlebih dahulu sebelum mereka diizinkan untuk mengunggah naskah yang mereka tulis secara online. Setelah itu, editor, peninjau sejawat, dan penulis dapat memantau pemrosesan naskah. Terindeks oleh :
Jurnal Pedagogik Olahraga is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License Penulis yang menerbitkan jurnal ini menyetujui persyaratan berikut: Penulis memegang hak cipta dan memberikan hak jurnal untuk publikasi pertama dengan karya yang dilisensikan secara bersamaan di bawah Lisensi Atribusi Creative Commons yang memungkinkan orang lain untuk membagikan karya tersebut dengan pengakuan atas penulisan karya dan publikasi awal dalam jurnal ini. Penulis dapat membuat pengaturan kontrak tambahan yang terpisah untuk distribusi non-eksklusif dari versi terbitan jurnal dari karya tersebut (misalnya, mempostingnya ke penyimpanan institusional atau menerbitkannya dalam sebuah buku), dengan pengakuan dari publikasi awalnya di jurnal ini. Penulis diizinkan dan didorong untuk memposting karya mereka secara online (misalnya, di repositori institusional atau di situs web mereka) sebelum dan selama proses pengiriman, karena hal itu dapat mengarah pada pertukaran yang produktif, serta kutipan yang lebih awal dan lebih besar dari karya yang diterbitkan.
SOSIALISASI PENCEGAHAN DAN PENANGANAN CEDERA OLAHRAGA PADA KOMUNITAS LARI DI KOTA MALANG
Tingginya partisipasi pelari rekreasional di Kota Malang tidak diiringi dengan literasi yang memadai terkait pencegahan dan penanganan cedera olahraga. Akibatnya, cedera ringan hingga sedang kerap terjadi karena minimnya pemahaman tentang teknik lari, pemanasan, dan pertolongan pertama. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan pelari komunitas Me Against Me (MAM) melalui sosialisasi berbasis praktik. Penelitian ini menggunakan pendekatan deskriptif kualitatif dengan desain Participatory Action Research (PAR). Teknik pengumpulan data meliputi observasi partisipatif, wawancara semi-terstruktur, dan dokumentasi lapangan, dianalisis menggunakan pendekatan tematik Braun & Clarke. Hasil kegiatan menunjukkan peningkatan signifikan dalam kesadaran preventif, pengalaman praktis penggunaan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation), serta munculnya kebutuhan terhadap edukasi lanjutan yang lebih mendalam. Respons positif peserta menunjukkan bahwa pendekatan edukatif berbasis komunitas efektif membangun kesadaran kolektif dan perilaku yang lebih reflektif. Kegiatan ini merepresentasikan kolaborasi strategis antara akademisi, komunitas, dan praktisi kesehatan dalam membentuk budaya olahraga yang aman dan berkelanjutan
Copyright (c) 2025 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0
ANALISIS NILAI-NILAI OLAHRAGA PADA JUDOKA EKSTRAKURIKULER DI SMA
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui nilai-nilai olahraga pada ekstrakurikuler judoka di SMA Nusantara. Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif kuantitatif. Data dikumpulkan melalui angket atau kuesioner, kemudian dianalisis menggunakan statistik deskriptif berbasis persentase. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa SMA Nusantara dengan menggunakan teknik Purposive Sampling, sehingga didapatkan sampel sebanyak 40 siswa SMA Nusantara tahun ajaran 2024/2025. Hasil penelitian Analsis Nilai-Nilai Olahraga Pada Judoka ekstrakurikuler di SMA Nusantara, yaitu sebagian besar judoka ekstrakurikuler atau siswa yang mengikuti ekstrakurikuler judo telah mampu menerapkan nilai Fair Play, Problem Solving, Communication, Team Work, Dicipline, dan Leadership dengan kategori baik. Dari hasil penelitian ini tercatat bahwa nilai-nilai olahraga pada judoka ekstrakurikuler dapat diterapkan dengan baik
PENGARUH LATIHAN MENGGUNAKAN BOLA TENIS TERHADAP KECEPATAN REAKSI PENJAGA GAWANG CABANG OLAHRAGA FUTSAL
Penjaga gawang merupakan salah satu posisi yang berperan sangat penting dalam cabang olahraga futsal. Penjaga gawang harus memiliki kecepatan reaksi yang baik, karena seorang pivot melakukan shooting dengan waktu dan gerakan yang tidak terduga, sehingga penjaga gawang dituntut untuk bereaksi secepat mungkin ketika bola mengarah ke gawang agar terhindar dari sebuah gol. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan menggunakan bola tenis terhadap kecepatan reaksi penjaga gawang. Metode yang digunakan pada penelitian ini yaitu metode eksperimen menggunakan desain penelitian one grup pretest-postest. Sampel dalam penelitian ini adalah anggota ekstrakuliler SMPN 4 Cimahi. Dalam mengukur kecepatan reaksi menggunakan instrumen Discriminative Reaction Test Of Multiplate Performance Type. Teknik analisis data yang digunakan yaitu Uji Normalitas dan Uji Paired Sample T-test. Berdasarkan hasil perhitungan dari data tes awal dan tes akhir diperoleh nilai sig. (2-tailed) sebesar 0.000 < 0.05, maka H0 ditolak. Maka dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan latihan menggunakan bola tenis terhadap kecepatan reaksi penjaga gawang.
PENGARUH LATIHAN MODIFIKASI CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGAKATAN VO2MAX ATLET TARUNG DERAJAT
Dayatahan VO2Max adalah salah satu komponen fisik dari keempat komponen lainnya yang menjadi penunjang dalam Olahraga, dalam cabang olahraga tarung derajat VO2Max dibutuhkan untuk menunjang kebutuhan kemampuan pada saat melaksanakan gerakan menyerang, bertahan, maupun berpindah arah. Salah satu yang menarik adalah metode Circuit Training, metode ini efektif karena dapat menggabungkan berbagai macam bentuk latihan dalam satu metode. Penelitian ini memiliki tujuan untuk mengetahui pengaruh dari metode latihan modifikasi Circuit Training terhadap peningkatan VO2Max atlet tarung derajat dengan menggunakan 8 orang sampel penelitian yang berusia 15-17 tahun, yang merupakan anggota ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Cileunyi. Instrumen yang digunakan adalah Beep test. Hasil dari penelitian ini menyatakan bahwa Circuit Training memiliki pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan VO2Max dengan rata-rata peningkatan 7%. Peningkatan tertinggi yang dihasilkan adalah 10 % dan yang paling rendah adalah 4%.
PENGARUH METODE LATIHAN RONDO TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN PASSING SEPAKBOLA
Penelitian ini membahas mengenai pengaruh metode latihan Rondo terhadap peningkatan kemampuan passing sepakbola. Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui pengaruh kemampuan metode latihan Rondo terhadap peningkatan kemampuan passing sepakbola. Metode penelitian yang di gunakan oleh peneliti ini adalah metode eksperimen dengan desain pre-test post-test dan dengan memberikan metode latihan Rondo selama 14 kali latihan. 2 pertemuan tes diawal dan akhir dalam 8 minggu kepada 30 atlet sepakbola SSB Warna Muda. Instrumen penelitian yang digunakan ialah Loughborough soccer passing test. Analisis data dilakukan menggunakan Uji Wilcoxon yang menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan dari pengaruh metode latihan rondo terhadap passing sepakbola pada sig 0.00 < 0,05. Maka dapat disimpulkan latihan rondo dapat meningkatkan kemampuan passing Sepakbola.
PENGARUH MODEL LATIHAN DAN PERCAYA DIRI TERHADAP KEMAMPUAN SERVIS ATAS EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI SMA YAKOTA
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: (1) perbedaan pengaruh model latihan koordinasi mata-tangan terhadap kelompok percaya diri tinggi, (2) perbedaan pengaruh model latihan koordinasi mata-tangan terhadap kelompok percaya diri rendah, (3) perbedaan pengaruh model latihan kekuatan otot lengan terhadap kelompok percaya diri tinggi dan (4) perbedaan pengaruh model latihan kekuatan otot lengan terhadap kelompok percaya diri rendah. Metode penelitian ini menggunakan eksperimen dengan rancangan faktorial 2 x 2. Populasi penelitian ini adalah anak latih ekstrakurikuler bola voli SMA Yakota di Kecamatan Tayan Hilir, Kabupaten Sanggau, Kalimantan Barat yang berjumlah 40 orang. Sampel penelitian ini 28 diambil dengan menggunakan teknik sampel berstrata (stratified sampling) yaitu populasi dibagi ke dalam kelompok strata, lalu sampel diambil dari setiap strata. Instrumen penelitian menggunakan tes koordinasi mata-tangan, kekuatan otot lengan dan angket percaya diri. Teknik analisis data menggunakan Anava. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa: (1) terdapat perbedaan latihan koordinasi mata-tangan terhadap kelompok percaya diri tinggi saat melakukan servis atas bola voli, (2) terdapat perbedaan latihan koordinasi mata-tangan terhadap kelompok percaya diri rendah saat melakukan servis atas bola voli, (3) terdapat perbedaan latihan kekuatan otot lengan terhadap kelompok percaya diri tinggi saat melakukan servis atas bola voli dan (4) terdapat perbedaan latihan kekuatan otot lengan terhadap kelompok percaya diri rendah saat melakukan servis atas bola voli
HUBUNGAN ANTARA KOORDINASI MATA-KAKI DAN KELINCAHAN TERHADAP KEMAMPUAN DRIBBLE SEPAK BOLA PADA MAHASISWA FIK UNIMED
This study aims to determine the relationship between eye-foot coordination and agility on the dribbling ability of students of the Faculty of Sport Science, State University of Medan. The population in this study were 148 students of class A, B, and C. Sampling was carried out using Purposive Random Sampling, namely 22 people as samples. Data analysis techniques used to test the hypothesis are normality test, linearity test, and correlation test. From the results of the first hypothesis correlation test, a significance value of 0.046 <0.05 was obtained, so there is a significant relationship between eye-foot coordination and the results of dribbling the ball. The results of the second hypothesis test, a significance value of 0.037 <0.05, so there is a significant relationship between agility and the results of dribbling the ball. Based on the multiple regression test, it is known that the significance of 0.037 <0.05, so H0 is rejected and Ha is accepted. This means that both independent variables (eye-foot coordination and agility) together have a significant relationship with the ability to dribble the ball.
TEKNIK DASAR TENIS LAPANGAN: LIMA KETERAMPILAN AWAL BAGI PEMULA
Artikel ini membahas lima teknik dasar penting yang perlu dikuasai oleh setiap pemula dalam permainan tenis lapangan. Fokus utamanya adalah pada penguasaan fundamental, yaitu forehand, backhand, servis, volley, dan footwork. Setiap teknik dijelaskan dengan rinci, dilengkapi langkah-selangkah praktis serta tips untuk meningkatkan keterampilan. Dengan memahami kelima teknik dasar tersebut, pemain pemula dapat membangun landasan permainan yang kuat, meningkatkan performa di lapangan, serta menikmati proses bermain tenis. Tujuan artikel ini adalah memberikan panduan yang jelas dan mudah dipahami sehingga dapat membantu pembaca dalam mengembangkan kemampuan menuju pemain tenis yang lebih baik.
AKTIVITAS FISIK DAN SCREEN TIME MAHASISWA PJKR IKTL: STUDI DESKRIPTIF TENTANG POLA GAYA HIDUP MAHASISWA DI ERA DIGITAL
This study aimed to describe the patterns of physical activity and screen time among students of the Physical Education, Health, and Recreation (PJKR) Program at Institut Keguruan dan Teknologi Larantuka (IKTL) in the digital era. A quantitative descriptive study with a cross-sectional design was conducted involving 120 students selected through proportional random sampling. Data were collected using the International Physical Activity Questionnaire–Short Form (IPAQ-SF) to assess physical activity levels and an adapted Screen Time Questionnaire to measure daily screen exposure. The results showed that 85% of students were classified in the low category of physical activity, 15% in the moderate category, and none in the high category. Meanwhile, 68.3% of students reported screen time of four hours or more per day, with 35.8% spending 4–6 hours and 32.5% more than 6 hours. Crosstab analysis indicated that most students with low physical activity also had high screen time, reflecting sedentary lifestyle patterns. Furthermore, 52.5% of students reported that screen time often reduced their physical activity, and 72.5% admitted it disrupted their sleep. These findings highlight an imbalance between physical activity and digital device use, emphasizing the need for structured campus-based physical activity programs and digital health literacy initiatives. Keywords: physical activity, screen time, sedentary lifestyle, university students, digital era.
PERAN MODERASI MOTIVASI BEROLAHRAGA DALAM MENJELASKAN PENGARUH BODY IMAGE TERHADAP AKTIVITAS FISIK PADA MAHASISWA
Penelitian ini bertujuan menguji pengaruh body image terhadap aktivitas fisik dengan motivasi berolahraga sebagai variabel moderasi pada mahasiswa di Kota Surabaya. Desain penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan model Moderated Regression Analysis (MRA). Sebanyak 140 mahasiswa aktif berusia 18-23 tahun terlibat melalui pemilihan teknik purposive sampling. Data dikumpulkan menggunakan tiga instrumen terstandar, yaitu Multidimensional Body-Self Relations Questionnaire (MBSRQ) untuk mengukur body image, International Physical Activity Questionnaire–Short Form (IPAQ-SF) untuk aktivitas fisik, dan Exercise Motivation Inventory-2 (EMI-2) untuk motivasi berolahraga. Hasil analisis menunjukkan bahwa body image tidak berpengaruh signifikan terhadap aktivitas fisik (β = -0,028; p = 0,725), sedangkan motivasi berolahraga memiliki pengaruh positif dan signifikan (β = 0,379; p < 0,001). Selain itu, motivasi berolahraga tidak memoderasi hubungan antara body image dan aktivitas fisik (β = -0,113; p = 0,157), namun berperan langsung sebagai prediktor perilaku aktif mahasiswa. Kesimpulan penelitian ini menunjukkan bahwa peningkatan motivasi personal dan sosial lebih efektif dalam mendorong keterlibatan aktivitas fisik dibanding pembentukan persepsi tubuh ideal pada mahasiswa. Temuan ini memberikan kontribusi terhadap pengembangan bidang ilmu psikologi olahraga dan olahraga rekreasi, serta dapat dijadikan dasar bagi perancangan kebijakan promosi gaya hidup sehat berbasis motivasi di lingkungan kampus
PENGEMBANGAN MODEL PERMAINAN KECIL BERBASIS COMPASSION UNTUK MENINGKATKAN SIKAP KEYAKINAN DIRI DAN KESIAPAN KERJA PESERTA DIDIK DI SMK
This study aims to develop a compassion-based small game model for extracurricular activities to improve self-efficacy and work readiness among vocational high school (SMK) students. The research employed a Research and Development approach using the ADDIE model (Analysis, Design, Development, Implementation, and Evaluation). The research subjects consisted of students from SMKN 2 Buduran for the small-group trial and SMKN 1 Sidoarjo for the large-group trial. Data were collected through observations, interviews, expert validation questionnaires, and pretests and posttests on the variables of self-efficacy and work readiness. The validation results indicated that the product fell into the “highly feasible” category, with a high level of practicality after revisions based on expert feedback. The paired sample t-test showed significant improvements in both the small-group trial (Sig. 0.000 and 0.006) and the large-group trial (Sig. 0.000 and 0.000), indicating that the compassion-based small game model is effective in enhancing students’ self-efficacy and work readiness. Therefore, this model is feasible to be implemented in vocational school extracurricular activities as an innovative character education approach and soft-skills reinforcement to support students’ readiness for the workforce Keyword: Small games, Compassion, Self-efficacy, Work readiness, Model development, Vocational high school students
DUKUNGAN KAPASITAS AEROBIK TERHADAP PENURUNAN KEMAMPUAN KECEPATAN RENANG 50M GAYA KUPU-KUPU
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara kapasitas aerobik (VO₂Max) dengan penurunan kemampuan kecepatan renang 50 meter gaya kupu-kupu pada atlet anak. Metode yang digunakan adalah deskriptif kuantitatif dengan pendekatan korelasional pada 22 atlet anak berusia 8-13 tahun dari Kampoeng Belajar Swimming Club yang dipilih melalui total sampling. Kapasitas aerobik diukur menggunakan Cooper Test 12 menit, sedangkan penurunan kemampuan kecepatan diperoleh melalui pencatatan waktu tiap segmen 10 meter sepanjang renang 50 meter gaya kupu-kupu. Data dianalisis menggunakan uji normalitas, korelasi Pearson, serta regresi linier sederhana. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua variabel berdistribusi normal, namun tidak terdapat hubungan signifikan antara kapasitas aerobik dan penurunan kemampuan kecepatan, dengan nilai korelasi yang sangat rendah dan nilai signifikansi jauh di atas 0,05. Analisis regresi menunjukkan bahwa kapasitas aerobik tidak memberikan pengaruh terhadap variasi penurunan kecepatan. Kesimpulannya, kapasitas aerobik tidak menjadi faktor penentu dalam penurunan kemampuan kecepatan renang 50 meter gaya kupu-kupu, dan performa kecepatan lebih dipengaruhi oleh faktor lain seperti teknik, kekuatan spesifik, pengalaman latihan, serta efisiensi gerak
OPTIMALISASI LITERASI FISIK: BAGAIMANA KARAKTERISTIK BUKU CERITA BERGAMBAR YANG MENARIK UNTUK ANAK SEKOLAH DASAR
Picture storybooks have great potential in supporting the physical literacy of elementary school-aged children with a combination of narrative, visual, and movement experience elements. This study aims to analyze the characteristics of interesting picture storybooks and can be maximized as part of actualizing physical literacy in elementary school children. This research approach uses a systematic literature review method with PRISMA guidelines with the stages of identification, screening, eligibility, and inclusion of articles. The inclusion criteria are determined as follows: articles published in the last five years (2019-2024), using a qualitative, quantitative, or R&D approach, and discussing the development or application of picture storybooks in the context of children's education. A total of 140 identified articles were then processed into six articles that met the criteria and further analyzed thematically. The findings of the study with three main themes, namely: (1) narrative elements that encourage active involvement of children, (2) visualization with characters that can strengthen focus and understanding of movement, and (3) an embodied cognition approach in integrating physical activity into stories. A synthesis of the study results suggests that effective picture books not only present narratives and visualizations, but also foster children's interest in reading, understanding, and motivation to be more active. Therefore, picture books are a strategic medium for developing physical literacy in elementary schools.
THE EFFECT OF COMPOUND EXERCISES USING THE VERTI MAX DEVICE ON DEVELOPING MOTOR SPEED AND DEFENSIVE ACCURACY IN BEACH VOLLEYBALL PLAYERS
Beach volleyball is a popular game in which players must possess different physical abilities to achieve the desired goal, including explosive power, speed, motor speed, reaction speed, agility, flexibility, and endurance, which play a significant role in developing skill capabilities. This study aims to prepare complex (physical-skill) exercises using the Verti Max device to establish the motor speed of the legs and the accuracy of performing the skill of defending the court for beach volleyball players, as well as to know the effect of complex exercises using the Verti Max device on developing the motor speed of the legs and the accuracy of performing the skill of defending the court for beach volleyball players. To solve his problem, the researcher employed the experimental method by designing two equivalent groups: an experimental and a control group, with pre- and post-tests. The researcher deliberately selected the research sample, which is the players of the Akso Club in beach volleyball for the season (2024/2025), whose number is (4) players, constituting (50%) of the total community. The results showed statistical significance for the post-tests for both groups, but more in favor of the experimental group and for all variables. The researcher reached several conclusions, the most important of which is that the compound exercises using the Verti Max device have a positive effect on developing the motor speed of the legs and the accuracy of performing the skill of defending the court for beach volleyball players, which contributes to guiding coaches, teachers and players based on such exercises for the purpose of developing their physical and skill level.
ANALISIS PERBEDAAN KEMAMPUAN MOTORIK KASAR ANAK LAKI-LAKI DAN PEREMPUAN PADA KELAS 2 SD NEGERI 05 SURAU GADANG
This study aims tStudi ini difokuskan pada analisis komparatif kemampuan motorik kasar antara peserta didik laki-laki dan perempuan kelas 2B di SD Negeri 05 Surau Gadang dengan menggunakan indikator Gross Motor Quotient (GMQ) dari instrumen TGMD-2. Penelitian dilaksanakan melalui pendekatan kuantitatif dengan desain perbandingan antarkelompok. Subjek penelitian melibatkan 26 siswa yang diklasifikasikan berdasarkan jenis kelamin. Pengolahan data mencakup uji Shapiro–Wilk untuk normalitas, Levene’s Test untuk homogenitas, serta uji t dua sampel independen dengan asumsi varians tidak sama. Hasil pengujian menunjukkan distribusi data normal namun varians tidak homogen. Analisis t-test mengungkap adanya perbedaan signifikan kemampuan motorik kasar (t = -5,06; p < 0,01), di mana siswa laki-laki memperoleh skor GMQ yang lebih tinggi. Besarnya selisih rerata dan effect size mengindikasikan perbedaan yang substansial. Kesimpulan penelitian ini menegaskan bahwa faktor jenis kelamin berperan dalam perkembangan motorik kasar siswa, sehingga pembelajaran pendidikan jasmani perlu memberikan ruang aktivitas yang adil dan adaptif, terutama bagi siswa perempuano analyse the differences in gross motor skills between boys and girls in class 2B of SD Negeri 05 Surau Gadang based on Gross Motor Quotient (GMQ) scores using the Test of Gross Motor Development-2 (TGMD-2) instrument. This study used a quantitative approach with a comparative design. The sample consisted of 26 students divided into two groups based on gender. The data were analysed using the Shapiro–Wilk normality test, Levene's test of homogeneity, and independent samples t-test with the assumption of unequal variances. The results showed that the data were normally distributed but not homogeneous. The t-test revealed a significant difference between the gross motor skills of boys and girls (t = -5.06; p < 0.01), with boys having higher GMQ scores than girls. The difference in means and the large effect size indicate a statistically and practically significant difference. These findings confirm that gender influences the gross motor development of students. This study recommends that physical education programmes provide balanced and appropriate physical activities, especially to improve the motor development of girls.
ANALISIS TINGKAT EFIKASI DIRI MAHASISWA PROGRAM MATA KULIAH RENANG DI TINJAU DARI PENGALAMAN DAN GENDER
Efikasi diri memiliki peran penting dalam pembelajaran renang karena berhubungan dengan keyakinan mahasiswa terhadap kemampuan mereka saat menghadapi tantangan di air. Variasi pengalaman renang, frekuensi latihan, dan kondisi emosional memengaruhi kesiapan mahasiswa mengikuti mata kuliah ini. Penelitian ini bertujuan menganalisis tingkat efikasi diri mahasiswa serta melihat perbedaannya berdasarkan pengalaman renang dan gender. Pendekatan kuantitatif dengan desain komparatif digunakan untuk menggambarkan perbedaan antar kelompok. Hasil menunjukkan bahwa efikasi diri mahasiswa berada pada kategori tinggi. Tidak ditemukan perbedaan berdasarkan gender (p > 0,05). Faktor pengalaman berpengaruh signifikan (p < 0,05), dengan mahasiswa tanpa pengalaman memiliki efikasi diri lebih rendah (M = 3,79) dibanding yang berpengalaman di kolam renang (M = 4,07). Instruktur juga berpengaruh signifikan (p < 0,05), di mana kelompok kursus mencatat nilai tertinggi (M = 4,44). Rutinitas latihan lebih dari empat kali per minggu meningkatkan efikasi diri secara signifikan (p < 0,05). Durasi latihan 30–60 menit dan lebih dari 1 jam turut memberikan pengaruh signifikan (p < 0,05). Selain itu, kondisi perasaan menunjukkan perbedaan nyata antara kelompok khawatir dan biasa saja (p < 0,05). Temuan ini menegaskan bahwa pengalaman terstruktur, latihan rutin, dan kesiapan emosional berperan besar dalam membentuk efikasi diri mahasiswa.
PENGARUH MODEL LATIHAN PASSING TERHADAP KEMAMPUAN PASSING BAWAH PEMAIN BOLA VOLI SMA N 1 JUNJUNG SIRIH
Penelitian ini berfokus pada kesulitan yang dihadapi siswa dalam melaksanakan passing bawah pada permainan bola voli, yang tercermin dari ketidaktepatan dan kurangnya pengendalian bola saat menghadapi serangan dari lawan. Untuk mengatasi masalah ini, diterapkan model latihan passing yang diharapkan dapat meningkatkan kemampuan dasar tersebut. Tujuan utama penelitian ini adalah untuk mengevaluasi sejauh mana model latihan berpengaruh terhadap kemampuan passing bawah siswa SMA N 1 Junjung Sirih. Menggunakan desain eksperimen semu dengan pretest-posttest satu kelompok, sebanyak 14 siswa dipilih melalui teknik purposive sampling. Analisis data dilakukan dengan uji t dengan α = 0,05 dan uji Liliefors. Hasil analisis menunjukkan bahwa latihan passing memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan keterampilan passing bawah (thitung 6,709 > ttab 0,271). Implikasi dari temuan ini menunjukkan bahwa model latihan passing yang terstruktur dapat menjadi acuan dalam pengembangan program pembinaan teknik dasar bola voli di sekolah. Selain itu, hasil penelitian ini menegaskan bahwa latihan yang dirancang secara sistematis mampu memberikan pengaruh langsung terhadap peningkatan kualitas kontrol bola, ketepatan passing, serta kesiapan pemain dalam menghadapi situasi permainan. Temuan ini juga memberi arah bagi pelatih dan pendidik untuk mengintegrasikan model latihan yang lebih terprogram dalam kurikulum maupun kegiatan ekstrakurikuler guna meningkatkan performa siswa secara berkelanjutan.
KEMAMPUAN PUKULAN FOREHAND DAN BACKHAND PUSH SISWA SMK NEGERI 2 SAROLANGUN TERHADAP KETEPATAN TENIS MEJA
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis kemampuan pukulan forehand push dan backhand push terhadap ketepatan permainan tenis meja pada siswa SMK Negeri 2 Sarolangun. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode tes keterampilan untuk mengukur akurasi kedua teknik pukulan pada 17 siswa. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kemampuan forehand push dan backhand push siswa berada pada kategori sangat rendah, ditandai dengan nilai rata-rata yang jauh di bawah skor ideal serta variasi kemampuan yang tidak merata. Temuan ini mengindikasikan bahwa penguasaan teknik dasar, koordinasi visual-motorik, serta kontrol gerak siswa belum berkembang optimal. Penelitian menyimpulkan bahwa ketepatan pukulan dalam permainan sangat dipengaruhi oleh kualitas penguasaan teknik dasar sehingga diperlukan latihan terstruktur, pengulangan gerak, dan bimbingan teknik yang lebih intensif untuk meningkatkan kemampuan siswa dalam kedua jenis pukulan tersebut
FITSPIRATION SEBAGAI PENDORONG MOTIVASI BEROLAHRAGA PADA GENERASI Z: ANALISIS BERDASARKAN JENIS KELAMIN
Fenomena fitspiration di media sosial menampilkan gaya hidup sehat diyakini mampu memengaruhi dorongan generasi muda untuk berolahraga. Penelitian ini bertujuanuntuk menguji pengaruh paparan konten fitspiration di media sosial berdampak pada motivasi berolahraga pada Generasi Z, dengan mempertimbangkan jenis kelamin sebagai moderasi. Menggunakan pendekatan kuantitatif non eksperimenuntuk menguji pengaruh paparan fitspiration di media sosial terhadap motivasi berolahragapada Generasi Zdengan jenis kelamin sebagai variabel moderasi. Skala fitspiration dikembangkan berdasarkan kajian teoritis dan validasi ahli, sementara itu motivasi berolahraga diukur menggunakani Exercise Motivation Inventory-2(EMI-2) yang telah diadaptasi dan modifikasi. Sebanyak 131 responden berpartisipasi melalui survei daring berupa Google form menggunakan purposive sampling. Data dianalisis menggunakan regresi linier, uji t-independen, serta uji moderasi melalui program JASP 0.95.14.0. Hasil menunjukkan bahwa paparan fitspiration berpengaruh positif signifikan terhadap motivasi berolahraga (p < 0,001; r = 0,480). Terdapat perbedaan motivasi berdasarkan jenis kelamin, namun tidak memoderasi pengaruh tersebut. Temuan ini mendindikasikan bahwa pengaruh konten fitspiration di media sosial terhadap motivasi berolahraga bersifat relatifkonsisten lintas gender. Karena itu, penelitian ini menegaskan pentingnya konten kebugaran yang positif dan berorientasi pada kesejahteraan sebagai upaya untuk meningkatkan motivasi berolahraga pada Generasi Z secara berkelanjutan.
PENGARUH REGULASI EMOSI TERHADAP KETANGGUHAN MENTAL DENGAN AKTIVITAS FISIK SEBAGAI VARIABEL MODERASI PADA ATLET REMAJA DI SMAN OLAHRAGA JAWA
Penelitian ini bertujuan untuk menguji pengaruh regulasi emosi terhadap ketangguhan mental dengan aktivitas fisik sebagai variabel moderasi pada atlet remaja di SMA Negeri Olahraga Jawa Timur. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif non-eksperimental dengan desain korelasional. Sampel penelitian terdiri dari 113 atlet remaja berusia 15–17 tahun yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Data dikumpulkan menggunakan Emotion Regulation Questionnaire–Short Form untuk mengukur regulasi emosi, Mental Toughness Questionnaire–18 untuk mengukur ketangguhan mental, serta International Physical Activity Questionnaire– Short Form untuk mengukur aktivitas fisik. Analisis data dilakukan menggunakan statistik deskriptif, regresi linier sederhana, dan regresi moderasi dengan bantuan perangkat lunak JASP versi 0.95. Hasil penelitian menunjukkan bahwa regulasi emosi berpengaruh positif dan signifikan terhadap ketangguhan mental atlet remaja. Regulasi emosi mampu menjelaskan sebagian variasi ketangguhan mental, namun aktivitas fisik tidak terbukti memoderasi hubungan antara regulasi emosi dan ketangguhan mental. Temuan ini mengindikasikan bahwa pada atlet remaja dengan tingkat aktivitas fisik yang relatif homogen, kemampuan regulasi emosi merupakan faktor psikologis yang lebih menentukan ketangguhan mental dibandingkan perbedaan aktivitas fisik. Penelitian ini memberikan implikasi praktis bagi pembinaan atlet remaja dengan menekankan pentingnya penguatan aspek psikologis, khususnya regulasi emosi, sebagai bagian integral dari program pelatihan di sekolah olahraga
HUBUNGAN IDENTITAS LATIHAN TERHADAP KEBUGARAN JASMANI SISWA
Penelitian ini dilatarbelakangi pentingnya kebugaran jasmani siswa SD sebagai fondasi kesehatan dan kemampuan belajar mereka. Selain itu, penelitian ini juga dilatar belakangi oleh kurangnya penelitian sebelumnya yang menganalisis pengaruh faktor psikologis, khususnya identitas latihan, terhadap kebugaran jasmani. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan antara identitas latihan dan tingkat kebugaran jasmani siswa SD. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif korelasional dengan 55 siswa sebagai subjek. Untuk mengukur identitas latihan, digunakan skala Exercise Identity Scale (EIS) yang sudah disesuaikan untuk siswa SD, sedangkan kebugaran jasmani diukur menggunakan Tes Kebugaran Siswa Indonesia (TKSI). Dalam analisis datanya, digunakan uji Spearman’s rho dengan tingkat signifikansi 0,05. Hasil menunjukkan adanya hubungan positif dan signifikan antara identitas latihan dan kebugaran jasmani (r = 0,301; p < 0,05), meskipun hubungan ini tidak terlalu kuat. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa identitas latihan berpengaruh terhadap kebugaran jasmani siswa, sehingga pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) tidak hanya sebatas pada aktivitas fisik, tetapi juga perlu memperhatikan pembentukan identitas latihan siswa secara terus menerus
HUBUNGAN GAYA HIDUP SEHAT DENGAN STATUS GIZI PADA SISWA SMP DI KOTA SURABAYA
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan gaya hidup sehat dengan status gizi pada siswa SMP Negeri 28 Surabaya. Metode yang digunakan adalah korelasional dengan desain ex-post facto melalui pendekatan kuantitatif. Populasi penelitian mencakup seluruh siswa kelas VIII, dan melalui teknik cluster random sampling diperoleh 252 responden. Data gaya hidup sehat dikumpulkan melalui kuesioner Healthy Lifestyle Questionnaire Among Adolescent, sedangkan status gizi diukur berdasarkan hasil pengukuran tinggi badan (TB) dan berat badan (BB), guna menghitung Indeks Massa Tubuh menurut Umur (IMT/U). Analisis data dilakukan dengan uji statsitik non-parametrik menggunakan korelasi Gamma. Hasil analisis data menggambarkan bahwa sebagian besar gaya hidup sehat siswa berada dalam kategori baik (82,14%), dan status gizi berada pada kategori normal (49,21%). Berdasarkan hasil uji korelasi gamma, diperoleh nilai signifikansi 0,211 > 0,05, sehingga dapat disimpulkan bahwa tidak terdapat hubungan antara gaya hidup sehat dengan status gizi. Sedangkan dari hasil analisis per indikator, terlihat bahwa indikator pola makan sehat merupakan komponen yang memiliki hubungan signifikan terhadap status gizi, dengan nilai signifikansi 0,003 < 0,05. Temuan ini menegaskan bahwa gaya hidup sehat tidak berhubungan dengan status gizi, tetapi jika dilihat dari setiap indikator, pola makan sehat memiliki hubungan terhadap status gizi
PENGARUH KIDS SWIMMING TERHADAP MOTOR EDUCABILITY PADA ANAK USIA 8–18 TAHUN DI CLUB KIDDYLIFE SPORT CENTER SUMARECON BEKASI
Penelitian ini bertujuan untuk membuktikan pengaruh program kids swimming terhadap motor educability pada siswa Club Kiddylife usia 8–18 tahun di Sport Center Sumarecon Bekasi. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain one group pretest–posttest, melibatkan 30 siswa sebagai sampel. Motor educability diukur menggunakan IOWA Brace Test yang disesuaikan dengan indikator kemampuan gerak. Hasil penelitian menunjukkan bahwa nilai rata-rata pretest adalah 19,27 dengan skor 13–29, sedangkan rata-rata posttest meningkat menjadi 22,83 dengan skor 15–37. Uji normalitas menunjukkan data tidak berdistribusi normal sehingga analisis dilanjutkan menggunakan uji Wilcoxon. Hasil uji Wilcoxon melalui tabel Ranks menunjukkan bahwa sebagian besar peserta mengalami peningkatan nilai, yaitu 21 siswa, sementara 5 siswa mengalami penurunan dan 4 lainnya tetap. Dominasi positive ranks menegaskan adanya peningkatan skor motor educability setelah intervensi. Uji Wilcoxon Signed Ranks Test menghasilkan nilai Z = -3.040 dengan p = 0.002, yang lebih kecil dari 0,05, sehingga membuktikan bahwa program kids swimming memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan motor educability. Dengan demikian, latihan renang yang terstruktur terbukti mampu memberikan stimulasi sensorimotor yang efektif dan mendukung peningkatan koordinasi, keseimbangan, serta kontrol gerak anak.
PENGARUH LATIHAN WRIST CURL TERHADAP PENINGKATAN FLEKSIBILITAS PERGELANGAN TANGAN DAN KEMAMPUAN DROPSHOT SILANG DALAM PERMAINAN BULUTANGKIS
Dropshot silang adalah pukulan yang dilakukan dengan menyentuh shuttlecock secara halus sehingga jatuh tepat di dekat net pada sisi lapangan lawan yang berlawanan dengan posisi pemain. Teknik ini efektif untuk memaksa lawan bergerak ke depan lapangan, membuka ruang di area belakang, dan menciptakan tekanan psikologis. Namun, untuk melaksanakan dropshot silang dengan efektif, diperlukan koordinasi yang baik antara mata, tangan, dan pergelangan tangan. Penelitian ini memiliki tujuan untuk mengetahui pengaruh latihan wrist curl terhadap peningkatan fleksibilitas pergelangan tangan dan kemampuan dropshot silang dalam bulutangkis dengan menggunakan 20 orang sampel penelitian anggota PB. Jaya Giri. Instrumen yang digunakan adalah goniometer dan tes kemampuan dropshot. Hasil dari penelitian ini menyatakan bahwa latihan wrist curl memiliki pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan fleksibilitas pergelangan tangan dan kemampuan dropshot silang dalam bulutangkis
PENGARUH LATIHAN RESISTANCE BAND TERHADAP POWER OTOT LENGAN PADA GERAKAN KIZAMI TSUKI DI CLUB KARATE
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan resistance band terhadap power otot lengan pada gerakan kizami tsuki di Club Karate Universitas Singaperbangsa Karawang. Penelitian menggunakan metode eksperimen dengan desain One-Group Pretest–Posttest, dengan jumlah sampel sebanyak 15 atlet yang mengikuti rangkaian pengukuran awal, program latihan, dan pengukuran akhir. Instrumen yang digunakan adalah medicine ball push test sebagai indikator power otot lengan. Hasil pretest menunjukkan bahwa kemampuan power atlet masih berada pada kategori rendah hingga sedang. Setelah diberikan 16 sesi latihan resistance band, terjadi peningkatan pada seluruh sampel yang ditunjukkan melalui kenaikan jarak lemparan medicine ball secara konsisten. Uji normalitas dan homogenitas menunjukkan bahwa data memenuhi syarat untuk dilakukan uji parametrik. Hasil uji t menunjukkan nilai signifikansi 0,000 < 0,05, yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan resistance band terhadap peningkatan power otot lengan. Dengan demikian, latihan resistance band terbukti efektif digunakan sebagai metode latihan untuk meningkatkan kemampuan pukulan kizami tsuki pada atlet karate.
PENGARUH LATIHAN LADDER DRILLS TERHADAP PENINGKATAN KETERAMPILAN LAY UP SHOOT ATLET PEMULA DALAM CABANG OLAHRAGA BOLA BASKET
Permainan Bola Basket ini sangat diperlukan kekuatan untuk finishing agar akurat dan mendapatkan poin dengan mudah. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis dan menguji secara empiris pengaruh pemberian latihan ladder drills terhadap peningkatan keterampilan lay-up shoot pada atlet pemula dalam cabang olahraga bola basket. Dengan hasil penelitian ini, diharapkan dapat memberikan panduan yang lebih tepat dan terukur bagi pelatih dan pemain bola basket dalam merancang program latihan yang efektif untuk meningkatkan hasil lay up shot. Metode dari penelitian ini yaitu menggunakan metode eksperimen. Desain penelitian yang digunakan adalah one group pretest posttest design. Penelitian ini akan dilaksanakan di SMPN 1 Pameungpeuk oleh 20 siswa yang mengikuti latihan atau ekstrakulikuler basket. Dengan catatan siswa yang mengikuti yaitu atlet pemula. Instrumen penelitian ini berupa tes keterampilan lay up shoot yang validitas dan reliabilitasnya yaitu 0,94 dan 0,89. Teknik analisis data yang digunakan yaitu uji normalitas dan uji paired sample T-test. Berdasarkan hasil perhitungan dari data pretest dan posttest menunjukan nilai signifikan 0,000 (p < 0,05). Dengan demikian, latihan ladder drills terbukti mampu memberikan kontribusi nyata dalam meningkatkan koordinasi, kelincahan, dan ritme gerak yang dibutuhkan saat melakukan lay-up shoot.
PENGARUH LATIHAN IMAGERY TERHADAP AKURASI SHOOTING SEPAK BOLA PADA PEMAIN ACADEMY ASAD 313 U-15 PURWAKARTA
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan imagery terhadap peningkatan akurasi shooting pada atlet sepak bola Academy ASAD 313 Purwakarta. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pretest-posttest one group. Sampel penelitian berjumlah 32 atlet usia 15 tahun yang mengikuti program latihan selama 16 pertemuan. Instrumen pengukuran yang digunakan adalah tes akurasi shooting yang dilakukan sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil analisis data menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan pada nilai rata-rata akurasi shooting setelah diberikan latihan imagery. Uji statistik paired sample t-test menunjukkan nilai signifikansi lebih kecil dari 0,05, yang berarti latihan imagery memberikan pengaruh positif terhadap kemampuan akurasi shooting atlet. Temuan ini menegaskan bahwa latihan mental, khususnya imagery, dapat menjadi metode pendukung yang efektif dalam meningkatkan akurasi shooting sepak bola. Kesimpulannya, latihan imagery terbukti berpengaruh terhadap peningkatan akurasi shooting pada atlet sepak bola usia 15 tahun. Penelitian ini merekomendasikan agar pelatih mengintegrasikan latihan imagery ke dalam program latihan rutin untuk mengoptimalkan akurasi shooting serta mental atlet.
PENGARUH LATIHAN EXPLOSIVE STEP UP TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI ATLET BOLA VOLI PUTRI DI KLUB BIVOTA KARAWANG
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan explosive step up terhadap power otot tungkai yang diukur melalui kemampuan vertical jump pada atlet bola voli putri Klub Bivota Karawang. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain one group pretest–posttest design. Sampel penelitian berjumlah 30 atlet bola voli putri yang diambil menggunakan teknik total sampling. Instrumen yang digunakan adalah tes vertical jump. Perlakuan berupa latihan explosive step up diberikan selama 16 kali pertemuan. Data dianalisis menggunakan statistik deskriptif dan uji inferensial meliputi uji normalitas, uji homogenitas, dan uji t berpasangan (paired sample t-test). Hasil penelitian menunjukkan bahwa nilai rata-rata vertical jump mengalami peningkatan dari 31,00 pada pretest menjadi 44,87 pada posttest, dengan selisih peningkatan sebesar 25,44%. Hasil uji t menunjukkan nilai t hitung sebesar 21,879 lebih besar dari t tabel sebesar 2,045, serta nilai signifikansi 0,000 < 0,05, sehingga H₀ ditolak dan H₁ diterima. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan explosive step up memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai atlet bola voli putri Klub Bivota Karawang.
PENGARUH LATIHAN MENGGUNAKAN FUNCTIONAL MARKING TRAINING TERHADAP AGILITY ATLET FUTSAL ARFA ACADEMY KOTA BEKASI
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan menggunakan Functional Marking Training Terhadap Agility Atlet Futsal Arfa Academy Kota Bekasi. Penelitian ini menggunakan metode deskriptif kuantitatif dengan pendekatan pre-eksperimental. Sampel terdiri dari 33 pemain diambil secara keseluruhan menggunakan total sampling. Teknik pengumpulan data dilakukan dengan menggunakan instrumen ilionis agility test. Hasil penelitian menggunakan functional marking training terhadap agility, pemain dengan nilai terbaik setelah dilakukannya perlakuan functional marking training terhadap agility adalah Juna berposisi flank dengan hasil 16,02 detik, diikuti oleh daffa berposisi pivot dengan hasil 15,60 detik, dan faqih berposisi sebagai flank dengan hasil 16,05. Pemain yang berposisikan pivot yaitu daffa mencatatkan agility dengan waktu terbaik dari keseluruhan pemain. Penelitian ini merekomendasikan pentingnya kelincahan (agility) dalam olahraga futsal, karena pada olahraga ini pemain dituntut untuk memiliki fisik yang prima dan kelincahan yang baik guna menjalankan instruksi maupun strategi yang di ingikan pelatih.
SPORT-SPECIFIC HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING (S-HIIT): EFEK TERHADAP KAPASITAS ANAEROBIK DAN INDEKS KELELAHAN PADA ATLET TAEKWONDO SENIOR
Taekwondo modern dengan Protector and Scoring System (PSS) mengharuskan atlet untuk melakukan serangan intensitas tinggi secara terus-menerus, menjadikan kapasitas energi anaerobik alaktik sebagai faktor penentu dalam performa. Penurunan kapasitas ini sering ditandai dengan Fatigue Index (FI) yang tinggi, ang mempengaruhi akurasi dan kekuatan tendangan. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh intervensi Sport-Specific High-Intensity Interval Training (S-HIIT) terhadap kapasitas anaerobik dan indeks kelelahan ada atlet taekwondo senior. Penelitian ini menggunakan desain quasi-experimental, dengan one-group pretest-posttest. Subjek penelitian terdiri dari 20 atlet Taekwondo senior (berusia 19-22 tahun) yang dipilih menggunakan teknik sampling total. Perlakuan terdiri dari latihan S-HIIT berdasarkan tendangan Dollyo-chagi berturut-turut, yang diberikan tiga kali seminggu selama empat minggu. Alat yang digunakan adalah Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST) untuk mengukur Peak Power (PP), Mean Power (MP), dan Fatigue Index (FI). Analisis data menggunakan Uji Wilcoxon Signed-Rank, sebuah uji nonparametrik. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan yang signifikan pada Mean Power dari 172,40 ± 90,28 Watt menjadi 191,85 ± 94,33 Watt (p = 0,025). Fatigue Index juga menurun secara signifikan dari 2,55 ± 1,76 menjadi 1,80 ± 1,40 (p = 0,013). Namun, tidak ada efek signifikan pada Peak Power (p = 0,723). Latihan S-HIIT efektif dalam meningkatkan kapasitas kerja anaerobik rata-rata dan kemampuan pemulihan atlet, tetapi tidak meningkatkan kekuatan eksplosif maksimum dalam periode 4 minggu. Pelatih disarankan untuk mengintegrasikan S-HIIT ke dalam program latihan fase persiapan khusus dan menggabungkannya dengan latihan beban atau plyometrics untuk mengoptimalkan Peak Power.