PENGARUH VARIASI GERAK LATIHAN RUNNING ABC TERHADAP KECEPATAN LARI 60 METER PADA SISWA EKSTRAKURIKULER ATLETIK SISWA MENENGAH PERTAMA

Ceppy Pradana Putra; Ely Yuliawan; Bangkit Yudho Prabowo; Yulia Ayu Safitri Yani

doi:10.24114/jp.v8i2.64385

Authors

Ceppy Pradana Putra Universitas Jambi
Ely Yuliawan Universitas Jambi
Bangkit Yudho Prabowo Universitas Jambi
Yulia Ayu Safitri Yani Universitas Jambi

DOI:

https://doi.org/10.24114/jp.v8i2.64385

Keywords:

Running ABC, Lari 60 Meter, Ekstrakurikuler

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh variasi latihan running ABC terhadap kecepatan lari 60 meter pada siswa ekstrakurikuler SMP Negeri 4 Tanjung Jabung Timur melalui program latihan running ABC. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen. Data dikumpulkan dengan melakukan tes awal lari 60 meter, memberikan program latihan running ABC, dan kemudian melakukan tes akhir lari 60 meter. Populasi penelitian ini terdiri dari seluruh siswa ekstrakurikuler atletik SMP Negeri 4 Tanjung Jabung Timur, dengan sampel sebanyak 15 siswa. Instrumen tes yang digunakan yaitu tes lari 60 meter. Teknik analisis data yang diterapkan adalah uji t. Hasil penelitian menunjukkan bahwa nilai t hitung sebesar 10,531 lebih besar dari t tabel sebesar 2,145, dengan tingkat signifikansi probability 0,000 < 0,05. Hal ini mengindikasikan adanya pengaruh signifikan variasi latihan running ABC terhadap kecepatan lari 60 meter pada siswa ekstrakurikuler. Berdasarkan perbedaan rata-rata, latihan ini mampu meningkatkan kecepatan lari 60 meter sebesar 14,6% dibandingkan dengan sebelum diberikan variasi latihan running ABC. Dari hasil penelitian ini, diharapkan guru Pendidikan Jasmani lebih memantau kegiatan ekstrakurikuler atletik, menyusun program latihan yang efektif, serta memahami kendala-kendala yang dihadapi untuk meningkatkan kecepatan lari 60 meter pada siswa.

References

Arifin, Z. (2018). Pengaruh Latihan Senam Kebugaran Jasmani (Skj) Terhadaptingkat Kebugaran Siswa Kelas V Di Min Donomulyo Kabupaten Malang. Journal AL-MUDARRIS, 1(1), 22. https://doi.org/10.32478/al-mudarris.v1i1.96

Firmansyah, A. J., & Hadi, M. S. (2024). Implementasi Program Running ABC di SMP Muhammadiyah Al-Mujahidin: Meningkatkan Kesehatan dan Kinerja Fisik Siswa di SMP Muhammadiyah Al-Mujahidin. Prosiding SEMNASFIP, 2144–2151.

Hermanto, H. (2024). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Lari Jarak Pendek 50 Meter Melalui Permainan Estafet Pada Siswa Kelas V MI Negeri 01 Ogan Ilir Tahun PelajaraN 2019/2020. Prosiding Seminar Nasional Olahraga. PGRI Palembang, 2(1), 304–310.

Jaya Nh, H. P., Fikri, A., & Salman, E. (2022). Penerapan Latihan Athletic Basic Coordination Terhadap Peningkatan Kemampuan Lari Jarak Pendek Peserta Ekstrakurikuler SMP Negeri 11 Kota Lubuklinggau. E-SPORT: Jurnal Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi, 3(1), 28–36. https://doi.org/10.31539/e-sport.v3i1.5122

Kurniawan, I., Subarjah, H., & Susilawati, D. (2019). Pengaruh Latihan Lari ABC Terhadap Keterampilan Dasar Lari Sprint Pada Siswa Ekstrakulikuler Atletik Sekolah Dasar. SpoRTIVE, 4(1), 51–60.

Mustofa, M., Candrawati, S., & Fatchurohmah, W. (2019). Plyometric Training Memperbaiki Kelincahan Otot dan Kecepatan Lari Sprint pada Laki-laki Muda. Jurnal Kedokteran Brawijaya, 30(3), 209–213. https://doi.org/10.21776/ub.jkb.2019.030.03.8

Nopiyanto, Y. E., Syafrial, S., & Sihombing, S. (2019). Hubungan Panjang Tungkai Dan Daya Ledak Otot Tungkai Dengan Hasil Lari Sprint 100 Meter. KINESTETIK, 3(2), 256–261. https://doi.org/10.33369/jk.v3i2.9012

Nurulita, R. F., & Aziz, M. I. M. (2024). Pembelajaran Aktif Melalui Gerakan: Mengeksplorasi Hubungan Motorik-Kognitif Dalam Konteks Pendidikan Jasmani. Journal Physical Health Recreation, 4(2), 494–504. https://doi.org/10.55081/jphr.v4i2.2397

Palar, C. M., Wongkar, D., & Ticoalu, S. H. R. (2015). Manfaat Latihan Olahraga Aerobik Terhadap Kebugaran Fisik Manusia. eBiomedik, 3(1), 316–321. https://doi.org/10.35790/ebm.v3i1.7127

Purnomo, E. (2013). Dasar-Dasar Atletik. Yogyakarta. Alfamedia.

Putra, A. I., Kusuma, L. S. W., & Mistar, J. (2023). Pengaruh Latihan Koordinasi Running Abc (Agility Balance Coordination) Terhadap Kecepatan Lari Sprint 30 Meter. Gelora : Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan IKIP Mataram, 10(2), 143. https://doi.org/10.33394/gjpok.v10i2.9097

Putra, I. P. E. W., & Wandik, Y. (2017). Pengaruh Latihan Pliometrik Jump To Box Dan Hiit Terhadap Peningkatan Kapasitas VO2 Max. JURNAL OLAHRAGA PAPUA, 3(1), 49–57. https://doi.org/10.31957/jop.v3i1.1232

Rahmad, A., & Syahara, S. (2019). Pengaruh Variasi Latihan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kecepatan Tendangan Depan Atlet Pencak Perguruan Anak Nagari Kabupaten Pesisir Selatan. Jurnal Patriot, 1(1), 123–130. https://doi.org/10.24036/patriot.v1i1.165

Rokhimaturrizki, O. (2022). Mengenal Olahraga Atletik. CV. Media Edukasi Creative.

Saputra, N., Suparman, S., & Atmanegara, D. (2024). Pengaruh Latihan Running ABC terhadap Hasil Lari 100m pada Siswa Putra Kelas VI SD Negeri. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO), 7(2), 304–310. https://doi.org/10.31539/jpjo.v7i2.8997

Sugiyono. (2019). Metodelogi Penelitian Kuantitatif dan Kualitatif Dan R&D. ALFABETA.

Sukadiyanto. (2010). Pengantar teori dan meto-dologi melatih fisik. Universitas Yogyakarta.

Sukendro, S., & Yuliawan, E. (2019). Dasar-Dasar Altetik. Jambi. Salim Media Indonesia.

Syauki, A. Y. (2021). Pengaruh Permainan Tradisional Bebentengan Terhadap Pembelajaran Atletik Sprint. TULIP (Tulisan Ilmiah Pendidikan), 10(1), 6–12. https://doi.org/10.54438/tulip.v10i1.179

Yadi, P. (2023). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Lempar Lembing Menggunakan Media Modifikasi Alat Pada Siswa Kelas XI IPS Sekolah Menengah Atas Negeri 1 Sengah Temila Kabupaten Landak. IKIP PGRI, Pontianak.

Yudiana, Y., Subardjah, H., & Juliantine, T. (2012). Latihan Fisik. FPOK-UPI Bandung.