PENGEMBANGAN MODEL LATIHAN LADDER DRILL UNTUK MENINGKATKAN TENDANGAN BULAN SABIT PADA ATLET PENCAK SILAT USIA 8–14 TAHUN

Abstract

Pencak silat, seni bela diri tradisional Indonesia, menekankan berbagai teknik tendangan, di antaranya tendangan bulan sabit merupakan salah satu yang paling sering digunakan dalam kompetisi. Namun, banyak atlet muda menghadapi tantangan dalam melaksanakan tendangan bulan sabit secara efektif akibat kekuatan kaki yang terbatas, kelincahan, dan koordinasi. Tujuan: Studi ini bertujuan untuk mengembangkan dan memvalidasi model latihan berbasis tangga untuk meningkatkan kinerja tendangan bulan sabit pada atlet pencak silat berusia 8–14 tahun. Metode: Menggunakan pendekatan Penelitian dan Pengembangan (R&D) dengan model ADDIE (Analisis, Desain, Pengembangan, Implementasi, dan Evaluasi), model latihan dirancang, divalidasi oleh ahli, dan diuji dalam uji coba kelompok kecil dan besar. Tiga puluh atlet dari dua klub pencak silat berpartisipasi. Data dikumpulkan melalui observasi, kuesioner, dan lembar validasi ahli, serta dianalisis menggunakan Rasio Validitas Konten (CVR) dan statistik deskriptif. Hasil: Model yang dikembangkan terdiri dari empat variasi latihan tangga—Latihan Tendangan Bulan Sabit Dasar, Latihan Tendangan Presisi, Menghindar & Tendangan, dan Kombinasi Tendangan. Validasi ahli menunjukkan bahwa keempat model memenuhi kriteria validitas (rentang CVR rata-rata 0,05–0,25). Tanggapan atlet dan pelatih menunjukkan bahwa model tersebut meningkatkan kelincahan, ketepatan, dan koordinasi dalam eksekusi tendangan bulan sabit. Model latihan tangga (ladder drill) terbukti valid, praktis, dan efektif dalam meningkatkan performa tendangan bulan sabit (crescent kick) pada atlet pencak silat muda. Model ini dapat menjadi alternatif latihan inovatif bagi pelatih untuk mengoptimalkan pengembangan keterampilan dalam seni bela diri