PENGARUH CORDS TRAINING TERHADAP KECEPATAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER ATLET RENANG KU III PUTRA KLUB TIRTA PRIMA MEDAN

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas latihan cords training terhadap peningkatan kecepatan renang gaya bebas 50 meter pada atlet kelompok umur (KU) III putra Klub Renang Tirta Prima Medan. Metode yang digunakan adalah eksperimen semu dengan desain one group pretest-posttest. Subjek penelitian ini adalah atlet KU(III) putra klub tirta prima medan yang berjumlah orang. Instrumen yang digunakan berupa tes kecepatan renang gaya bebas 50 meter. Perlakuan diberikan selama delapan minggu dalam bentuk latihan cords training dengan intensitas dan volume yang meningkat secara bertahap. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kecepatan yang signifikan setelah intervensi, dengan rata-rata waktu tempuh menurun dari 40,64 detik menjadi 39,81 detik. Uji paired sample t-test menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,001 (p < 0,05), yang mengindikasikan bahwa cords training memiliki pengaruh signifikan terhadap peningkatan kecepatan renang. Dengan demikian, latihan ini dapat dijadikan sebagai alternatif metode latihan yang efektif dalam meningkatkan performa atlet renang KU III pada nomor gaya bebas 50 meter