PENGARUH LATIHAN LEG CURL DAN LEG EXTENSION TERHADAP KETEPATAN SHOOTING SISWA EKSTRAKURIKULER FUTSAL SMA NEGERI 2 KOTA TEGAL

Indonesia

Authors

  • rifki alfarij Universitas Negeri Semarang

DOI:

https://doi.org/10.24114/jpor.v10i2.67260

Keywords:

Leg Curl, Leg Extension, Shooting

Abstract

The purpose of this study was to determine the effect of leg curl and leg extension on the results of shooting accuracy and which form of training is better for improving shooting results. This research uses an experimental method. The population in this study were all male futsal extracurricular participants at SMA Negeri 2 Tegal City, totaling 20 people. The sampling technique used in this study was total sampling, so that the number of samples in this study amounted to 20 people. The results of this study are the effect of leg curl training with an increase of 59% and leg extension of 55% on shooting accuracy, and the form of leg curl training is more effective than leg extension training which can be seen from the results of the increase. Therefore, the author suggests that leg curl training be integrated intensively in the training program as the main choice of lower muscle strengthening, while still considering the athlete's physical condition to prevent injury. Proportional combination with leg extension training is also recommended to obtain more balanced and comprehensive training results. Translated with DeepL.com (free version)

References

Annisa. (2018). Pengaruh Latihan Target Terhadap Ketepatan Shooting Pemain Futsal Putri SMK Negeri 1 Kota Jambi. Jurnal Cerdas Sifa Pendidikan, 7(1), 9–18.

Asriani, D. S., & Mutiara, S. (2022). Efektivitas Latihan Lying Leg Curl untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai pada Pemain Futsal. Jurnal Riset Rumpun Ilmu Kedokteran (JURRIKE), 1(1).

Badaruddin, M., Riau, U. I., Otot, P., & Ketepatan, T. (2024). Kontribusi Koordinasi Mata Kaki Dan Power Otot Tungkai Terhadap Ketepatan Shooting Futsal Mahasiswa Penjas Angkatan 2022 FKIP UIR. Catha : Journal of Creative and Innovative Research, 1(3).

Ditya Agischa, R., & Wahyudi, H. (2022). Analisis Teknik Dasar Bermain Futsal Timnas Putri Indonesia Pada Piala AFC Woman’s Championship Tahun 2018. Indonesian Journal of Kinanthropology (IJOK), 2(1), 18–28. https://doi.org/10.26740/ijok.v2n1.p18-28

Hukum, J. D. dan I. (2003). Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 20 Tahun 2003 Tentang Sistem Pendidikan Nasional. Kementerian Keuangan Republik Indonesia. https://jdih.kemenkeu.go.id/dok/uu-20tahun2003

Mahanani, R. A., & Indriarsa, N. (2021). Hubungan Konsetrasi Terhadap Ketetapan Shooting Pada Ekstrakurikuler Futsal Putri. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 9(1), 139–149.

Maulana, A. T. (2009). Perbedaan Prestasi Akurasi Shooting dengan Punggung Kaki dan dengan Ujung Kaki Pemain Futsal. FIK UNY. Yogyakarta.

Naser, N., & Ali, A. (2016). A descriptive-comparative study of performance characteristics in futsal players of different levels. Journal of Sports Sciences, 34(18), 1707–1715. https://doi.org/10.1080/02640414.2015.1134806

Nugraha, F. E., Mulyanto, R., & Susilawati, D. (2019). Kontribusi Latihan Leg Extension terhadap Hasil Shooting Sepakbola. Sport, Research, Treatment, Innovation of Learning & Value Eduation (SpoRTIVE), 11(1), 1–14. http://scioteca.caf.com/bitstream/handle/123456789/1091/RED2017-Eng-8ene.pdf?sequence=12&isAllowed=y%0Ahttp://dx.doi.org/10.1016/j.regsciurbeco.2008.06.005%0Ahttps://www.researchgate.net/publication/305320484_SISTEM_PEMBETUNGAN_TERPUSAT_STRATEGI_MELESTARI

Rinaldi, M., & Rohaedi, M. S. (2020). Buku Jago Futsal (A. Ami (ed.)). Ilmu Cemerlang.

Sugiyono. (2019). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D (Edisi 2, C). Alfabeta.

Taufani, A., & Bahar, I. (2011). Pengaruh Latihan Leg Curl Dan Leg Extention Terhadap Kemampuan Menendang Bola Pada Peserta Ekstrakurikuler Sepakbola Sma 1 Bae Kudus Tahun 2011.

Downloads

Published

2025-06-30

How to Cite

alfarij, rifki. “PENGARUH LATIHAN LEG CURL DAN LEG EXTENSION TERHADAP KETEPATAN SHOOTING SISWA EKSTRAKURIKULER FUTSAL SMA NEGERI 2 KOTA TEGAL: Indonesia”. Jurnal Pedagogik Olahraga 10, no. 2 (June 30, 2025): 464–470. Accessed July 19, 2025. https://jurnal.unimed.ac.id/2012/index.php/jpor/article/view/67260.

Issue

Vol. 10 No. 2 (2024): Jurnal Pedagogik Olahraga

Section

Articles

License

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Jurnal Pedagogik Olahraga is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License

Penulis yang menerbitkan jurnal ini menyetujui persyaratan berikut:

  • Penulis memegang hak cipta dan memberikan hak jurnal untuk publikasi pertama dengan karya yang dilisensikan secara bersamaan di bawah Lisensi Atribusi Creative Commons yang memungkinkan orang lain untuk membagikan karya tersebut dengan pengakuan atas penulisan karya dan publikasi awal dalam jurnal ini.
  • Penulis dapat membuat pengaturan kontrak tambahan yang terpisah untuk distribusi non-eksklusif dari versi terbitan jurnal dari karya tersebut (misalnya, mempostingnya ke penyimpanan institusional atau menerbitkannya dalam sebuah buku), dengan pengakuan dari publikasi awalnya di jurnal ini.
  • Penulis diizinkan dan didorong untuk memposting karya mereka secara online (misalnya, di repositori institusional atau di situs web mereka) sebelum dan selama proses pengiriman, karena hal itu dapat mengarah pada pertukaran yang produktif, serta kutipan yang lebih awal dan lebih besar dari karya yang diterbitkan.