PENGARUH LATIHAN RESISTANCE BAND TERHADAP POWER OTOT LENGAN PADA GERAKAN KIZAMI TSUKI DI CLUB KARATE
DOI:
https://doi.org/10.24114/jpor.v11i2.71134Keywords:
resistance band, power otot lengan, kizami tsuki, karate.Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan resistance band terhadap power otot lengan pada gerakan kizami tsuki di Club Karate Universitas Singaperbangsa Karawang. Penelitian menggunakan metode eksperimen dengan desain One-Group Pretest–Posttest, dengan jumlah sampel sebanyak 15 atlet yang mengikuti rangkaian pengukuran awal, program latihan, dan pengukuran akhir. Instrumen yang digunakan adalah medicine ball push test sebagai indikator power otot lengan. Hasil pretest menunjukkan bahwa kemampuan power atlet masih berada pada kategori rendah hingga sedang. Setelah diberikan 16 sesi latihan resistance band, terjadi peningkatan pada seluruh sampel yang ditunjukkan melalui kenaikan jarak lemparan medicine ball secara konsisten. Uji normalitas dan homogenitas menunjukkan bahwa data memenuhi syarat untuk dilakukan uji parametrik. Hasil uji t menunjukkan nilai signifikansi 0,000 < 0,05, yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan resistance band terhadap peningkatan power otot lengan. Dengan demikian, latihan resistance band terbukti efektif digunakan sebagai metode latihan untuk meningkatkan kemampuan pukulan kizami tsuki pada atlet karate.References
Adi, R. A. P. (2024). Tingkat Kondisi Fisik Cabang Olahraga Karate Universitas Negeri Surabaya Rizky Adranata Prasetya Adi). JPO: Jurnal Prestasi Olahraga, 7(2), 96–101.
Andriani, S., & Suroto, M. (2020). Analisis pola aktivasi otot pada teknik gyaku-zuki karate menggunakan electromyography. Jurnal Keolahragaan, 1–15.
Brown, L. E. V. (2005). Training_for_Speed__Agility__and_Quickness.pdf.
Budiwanto, S. (2019). Metodologi latihan olahraga beladiri karate. Universitas Negeri Malang Press., 11(1), 1–14
Fang, Q., Zhang, X., Xia, Y., & Huang, F. (2023). Integrating elastic band into physical education classes to enhance strength training. Frontiers in Psychology, 14. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2023.1037736
Farissya, J. aliy. (2018). Pengembangan Media Pembelajaran Vidio Tutorial Teknik Dasar (Kihon) Karate Untuk Siswa Sekolah Menengan Pertama. 1–88.
Firdaus, A. U. (2024). Pengaruh latihan resistance band - plyometric dan konvensional berdasarkan jenis kelamin terhadap kelincahan dan keseimbangan atlet taekwondo kabupaten bantul. https://eprints.uny.ac.id/80357/1/fulltext_aulia ulfiana firdausi_22632251028.pdf
Funakoshi, G. (1981). Karate-dō : my way of life. 127.
Gregory Haff, G. (2016). Essentials of Strength Training and Conditioning (H. Kinetics (ed.)). National Strength and conditioning Association.
Heriansyah, Rahima, Jumareng, H., & Marsuna. (2024). Hubungan Power Otot Lengan Dengan Kemampuan Pukulan Gyaku Tsuki Pada Cabang Olahraga Karate. JOKER: Jurnal Ilmu Keolahragaan, 5(1), 150–158. https://joker.uho.ac.id/index.php/journal/article/view/218
Lestari, U. S., Asnar, E., & Suhartati, S. (2022). Efek Perbedaan Intensitas Latihan Resistance Elastic Band terhadap Indeks Massa Tubuh (IMT). Jurnal Biomedik:JBM, 14(1), 17. https://doi.org/10.35790/jbm.v14i1.35337
Lima, F. F. De, Cavalheri, V., Silva, B. S. A., Grigoletto, I., Uzeloto, J. S., Ramos, D., Camillo, C. A., & Ramos, E. M. C. (2020). Benefits Similar to Conventional Disease : Systematic Review and. 100(11), 1–15.
Murza, M., Yudha Pranata, D., & Sarwita, T. (2022). Pengaruh Latihan Karet Terhadap Kecepatan Pukulan Gyaku-Tsuki Dan Kizami-Tsuki Pada Atlet Karate. In Jurnal Ilmiah Mahasiswa (Vol. 3, Issue 2). https://jim.bbg.ac.id/pendidikan/article/view/751
Nakayama, M. (2017). Dynamic Karate. Kodansha International in Inggris.
Nurhadi, A. M. D., Gustiawati, R., & Wijaya, H. H. (2023). Analisis Biomekanika Gerakan Karate Teknik Tendangan Mawashi Geri. Jurnal Arena Olahraga Silampari, 3(2), 35–41. http://ojs.stkippgri-lubuklinggau.ac.id/index.php/PEJS/index
Ratna Kartika, S., S-, Mp., Kepelatihan Olahraga, P., Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan, F., Kunci, K., & pukulan, K. (2023). Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Kecepatan Pukulan Gyaku Tsuki Atlet Debi Martial Art Tuban. Jurnal Prestasi Olahraga, 6(3), 91–94. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/57416
Romadhon. (2017). Pengaruh Latihan Menggunakan Resistance Band Terhadap Power Tungkai Atlet UKM Taekwondo UNY. Jurnal Akuntansi, 11.
Seguin, R. C., Cudlip, A. C., & Holmes, M. W. R. (2022). The Efficacy of Upper-Extremity Elastic Resistance Training on Shoulder Strength and Performance: A Systematic Review. Sports, 10(2). https://doi.org/10.3390/sports10020024
Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif Dan R&D. In Alvabeta. CV.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Jurnal Pedagogik Olahraga is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License
Penulis yang menerbitkan jurnal ini menyetujui persyaratan berikut:
- Penulis memegang hak cipta dan memberikan hak jurnal untuk publikasi pertama dengan karya yang dilisensikan secara bersamaan di bawah Lisensi Atribusi Creative Commons yang memungkinkan orang lain untuk membagikan karya tersebut dengan pengakuan atas penulisan karya dan publikasi awal dalam jurnal ini.
- Penulis dapat membuat pengaturan kontrak tambahan yang terpisah untuk distribusi non-eksklusif dari versi terbitan jurnal dari karya tersebut (misalnya, mempostingnya ke penyimpanan institusional atau menerbitkannya dalam sebuah buku), dengan pengakuan dari publikasi awalnya di jurnal ini.
- Penulis diizinkan dan didorong untuk memposting karya mereka secara online (misalnya, di repositori institusional atau di situs web mereka) sebelum dan selama proses pengiriman, karena hal itu dapat mengarah pada pertukaran yang produktif, serta kutipan yang lebih awal dan lebih besar dari karya yang diterbitkan.
