PENGARUH LATIHAN LADDER DRILL TERHADAP KELINCAHAN FOOTWORK BULUTANGKIS
DOI:
https://doi.org/10.24114/mjvjtc75Kata kunci:
Bulutangkis, Kelincahan footwork, Ladder drill, Latihan kelincahanAbstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan ladder drill terhadap kelincahan footwork atlet bulutangkis. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one group pre-test dan post-test design. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 20 atlet bulutangkis aktif dari PB Matsaneda Sidoarjo yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen penelitian menggunakan tes kelincahan footwork enam arah yang dilakukan sebelum (pre-test) dan sesudah (post-test) pemberian perlakuan. Program latihan ladder drill dilaksanakan selama 16 kali pertemuan dengan frekuensi tiga kali dalam seminggu menggunakan enam variasi gerakan, yaitu in and out, two in two out, lateral shuffle, icky shuffle, backward icky shuffle, dan crossover. Teknik analisis data menggunakan statistik deskriptif, uji normalitas Shapiro-Wilk, dan uji paired sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa nilai rata-rata waktu tempuh pre-test sebesar 20,65 detik, sedangkan post-test sebesar 17,82 detik, sehingga terjadi peningkatan kelincahan sebesar 13,70%. Hasil uji paired sample t-test menunjukkan nilai t hitung sebesar 11,370 dengan p = 0,001 (p < 0,05), yang berarti terdapat perbedaan signifikan antara hasil pre-test dan post-test. Berdasarkan hasil tersebut, dapat disimpulkan bahwa latihan ladder drill berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kelincahan footwork atlet bulutangkis. Latihan ladder drill dapat digunakan sebagai metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kelincahan footwork dalam permainan bulutangkis.
Referensi
Astrawan, I. P., Prianthara, I. M. D., & Paramurthi, I. A. P. (2025). The effect of 20 repetitions badminton footwork training on increasing maximum oxygen volume ( VO2Max ). 13(2), 400–407.
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. A. (2019). Periodization. Human Kinetics. https://doi.org/10.5040/9781718225435
Finola, F., & Nugroho, R. A. (2025). Pengaruh Latihan Leader Drill Terhadap Footwork Atlet Bulutangkis Anak Usia 8-12 Tahun di Club Djejama Akbar. Edukasiana: Jurnal Inovasi Pendidikan, 4(2), 355–363. https://doi.org/10.56916/ejip.v4i2.1268
Iqbal, M., Suhartini, B., & Graha, A. S. (2024). International Journal of Multicultural and Multireligious Understanding Optimization of Agility Training Programs for Badminton Athletes : A Systematic Review. 114–128.
Maretno, M., & Arisman, A. (2020). Ladder Drill Dalam Meningkatkan Kelincahan Atlet Bola Voli. Jurnal Muara Olahraga, 3(1), 46–55. https://doi.org/10.52060/jmo.v3i1.455
Oktanansa, R., Sukendro, S., & Mardian, R. (2022). Pengaruh Latihan Ladder Drill Terhadap Penigkatan Kelincahan Pada Atlet Bulutangkis PB UNJA Usia 9-13 Tahun. Cerdas Sifa Pendidikan, 11(2), 86–96. https://doi.org/10.22437/csp.v11i2.19657
Purwanto, A. (2020). Penerapan Model Pembelajaran Demostrasi Dan Teknik Drill Materi Instalasi Motor Listrik Pengendali Berbasis …. In Jurnal Inovasi Pembelajaran Karakter.
Ravi, P. (2024). The science of ladder drills and plyometrics : Enhancing neuromuscular efficiency in athletes. 8(4), 553–561. https://doi.org/10.55214/25768484.v8i4.1149
Riyadi, M. M. (2021). Pengaruh Latihan Ladder Drill Dan Shutle Run Terhadap Peningkatan Kelincahan Footwork Pemain Bulutangkis Klub Bina Pratama Kebumen. Universitas PGRI Semarang.
Sheppard, J., & Young, W. (2006). Agility literature review: Classifications, training and testing. Journal of Sports Sciences, 24(9), 919–932. https://doi.org/10.1080/02640410500457109
Soegiardo, T. (1991). Fisiologi Olahraga. Yogyakarta: FPOK IKIP Yogyakarta.
Sugiyono. (2020a). Metode penelitian kuantitatif, kualitatif, R&D (Issue January).
Sugiyono. (2020b). Metodologi Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R & D.
Sukadiyanto, S. (2002). Pengantar Teori Metodologi Melatih Fisik. Yogyakarta: FIK UNY.
Zahwa Tasmaya Az-Zahra, Dr. Or. Gigih Siantoro, S.Pd., M. P. (2023). Pengaruh Latihan Ladder Drill Dan Cone Drill Terhadap Kelincahan Atlet Bola Tangan Kota Surabayaya. JPO: Jurnal Prestasi Olahraga, 6(1), 20–24.
Unduhan
Diterbitkan
Terbitan
Bagian
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Jurnal Pedagogik Olahraga is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License
Penulis yang menerbitkan jurnal ini menyetujui persyaratan berikut:
- Penulis memegang hak cipta dan memberikan hak jurnal untuk publikasi pertama dengan karya yang dilisensikan secara bersamaan di bawah Lisensi Atribusi Creative Commons yang memungkinkan orang lain untuk membagikan karya tersebut dengan pengakuan atas penulisan karya dan publikasi awal dalam jurnal ini.
- Penulis dapat membuat pengaturan kontrak tambahan yang terpisah untuk distribusi non-eksklusif dari versi terbitan jurnal dari karya tersebut (misalnya, mempostingnya ke penyimpanan institusional atau menerbitkannya dalam sebuah buku), dengan pengakuan dari publikasi awalnya di jurnal ini.
- Penulis diizinkan dan didorong untuk memposting karya mereka secara online (misalnya, di repositori institusional atau di situs web mereka) sebelum dan selama proses pengiriman, karena hal itu dapat mengarah pada pertukaran yang produktif, serta kutipan yang lebih awal dan lebih besar dari karya yang diterbitkan.
