PENGARUH VARIASI LATIHAN MEDICINE BALL TERHADAP POWER OTOT LENGAN

Abstract

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh masih rendahnya power otot lengan atlet yang berdampak pada kurang optimalnya penerapan teknik pukulan (kime) dalam latihan maupun pertandingan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh variasi latihan menggunakan medicine ball terhadap peningkatan power otot lengan atlet karate putra. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen lapangan dengan desain one group pre-test dan post-test design. Subyek dalam penelitian ini adalah 7 orang atlet karate putra Dojo Umar Baki Kota Binjai. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah tes seated medicine ball throw untuk mengukur power otot lengan. Teknik analisis data yang digunakan meliputi uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis menggunakan uji-t. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pengujian hipotesis pada pengaruh variasi latihan medicine ball terhadap power otot lengan atlet karate putra dojo Umar Baki Tahun 2025 menunjukkan t_hitung sebesar 2,51. Selanjutnya nilai tersebut dibandingkan dengan t_tabel pada taraf dk = n-1 (7-1) = 6, α = 0,05 = 2,45. Pada pengujian kriteria hipotesis dengan t_hitung sebesar 2,51 dan t_tabel sebesar 2,45, maka t_hitung > t_tabel sehinggga H_o ditolak dan H_a diterima. Berdasarkan hasil penelitian tersebut, dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh variasi latihan medicine ball terhadap power otot lengan atlet karate putra dojo Umar Baki Tahun 2025. Ini menunjukkan bahwa pentingnya menerapkan latihan menggunakan variasi terkhususnya dalam penggunaan beban ekternal.

Kata kunci: Karate, Variasi Latihan, Medicine ball