OPTIMAL HEALTH DURING PREGNANCY THROUGH EXERCISE: LITERATURE REVIEW

Kevin Putra Danuarta Nababan; Yuda Aryansyah Dalimunte; Jhan Riedho Syahputra Purba; Kevin Arjun Barasa; Muammar Muammar; Leonardo Lumbantobing; Nurhamida Sari Siregar; Randi Kurniawan

doi:10.24114/jkss.v23i2.69587

Penulis

Kevin Putra Danuarta Nababan S1 Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medan
Yuda Aryansyah Dalimunte Sports Science, Faculty of Sports Science, State University of Medan
Jhan Riedho Syahputra Purba Sports Science, Faculty of Sports Science, State University of Medan
Kevin Arjun Barasa Sports Science, Faculty of Sports Science, State University of Medan
Muammar Muammar Sports Science, Faculty of Sports Science, State University of Medan
Leonardo Lumbantobing Sports Science, Faculty of Sports Science, State University of Medan
Nurhamida Sari Siregar Sports Science, Faculty of Sports Science, State University of Medan
Randi Kurniawan Sports Science, Faculty of Sports Science, State University of Medan

DOI:

https://doi.org/10.24114/jkss.v23i2.69587

Kata Kunci:

olahraga, aktivitas fisik, ibu hamil, kesehatan kehamilan, psikologis

Abstrak

Kehamilan menimbulkan perubahan fisik, hormonal, dan psikologis yang dapat menyebabkan keluhan seperti nyeri punggung, konstipasi, hipertensi, dan gangguan tidur. Penelitian ini bertujuan menganalisis manfaat olahraga, faktor yang memengaruhi aktivitas fisik, serta jenis olahraga yang sesuai bagi ibu hamil. Metode yang digunakan ialah kajian literatur terhadap tujuh artikel, terdiri atas enam jurnal nasional dan satu jurnal internasional periode 2017–2025. Hasil menunjukkan bahwa olahraga ringan hingga sedang, seperti senam hamil, yoga, jalan kaki, dan berenang, efektif menjaga

Referensi

Aljanu, T., Indika, P. M., Sari, A. P., & Kurniawan, R. (2024). Peran Berolahraga Dalam Menciptakan Kesehatan. 1, 130–134.

da Silva, S. G., Hallal, P. C., Domingues, M. R., Bertoldi, A. D., Silveira, M. F. da, Bassani, D., da Silva, I. C. M., da Silva, B. G. C., Coll, C. de V. N., & Evenson, K. (2017). A randomized controlled trial of exercise during pregnancy on maternal and neonatal outcomes: Results from the PAMELA study. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 14(1), 1–11. https://doi.org/10.1186/s12966-017-0632-6

Fitri, I. U., Kamsatun, K., Kusniasih, S., & Sakti, B. (2024). Aktivitas Fisik Ibu Hamil terhadap Kejadian Hipertensi pada Kehamilan. Jurnal Keperawatan Indonesia Florence Nightingale, 4(1), 42–48. https://doi.org/10.34011/jkifn.v4i1.2134

Hapsari, A., Wardani, H. E., & Kartikasari, D. (2019). Hubungan Pengetahuan dan Sikap Ibu Hamil tentang Olahraga selama Kehamilan di Desa Klinterejo. Journal for Quality in Women’s Health, 2(2), 1–4. https://doi.org/10.30994/jqwh.v2i2.3.

Hasriani, S., & Resmawati, R. (2022). Pengaruh Aerobic Dance Terhadap Kecemasan Ibu Hamil Trimester III di Puskesmas Solo. Jurnal Penelitian Inovatif, 2(2), 255–260. https://doi.org/10.54082/jupin.7

Jayanti, K., Hayuningsih, S., Kusmintarti, A., Prima, S., Petricka, G., Fary, V., Lovita Pembayun, E., Ekawaty, R., Elfaristo, L., & Mulyati, H. (2024). Upaya Peningkatan Kesehatan Ibu Efforts To Improve the Health of Pregnant Women Through Providing Health Education and Pregnancy Exercise Training in Rawa Panjang Village, Bogor District. 4, 78–87.

Marufa, S. A., Rahmawati, N. A., Ramdini, H., & Wailisa, R. A. (2022). Peningkatan Aktivitas Fisik Berupa Edukasi dan Pendampingan Senam Hamil di Desa Ngenep. MARTABE : Jurnal Pengabdian Masyarakat, 5(3), 968–978.

Mudlikah, S., Agustin, E. R., & Susila, I. (2021). Hubungan Aktifitas Fisik Ibu Hamil Dengan Konstipasi Masa Kehamilan. IJMT : Indonesian Journal of Midwifery Today, 1(1), 19. https://doi.org/10.30587/ijmt.v1i1.3320

Permata Sari, F., & Fatmarizka, T. (2025). Hubungan Antara Tingkat Aktivitas Fisik Ibu Hamil Dan Faktor-Faktor Yang Mempengaruhinya the Relationship Between the Level of Physical Activity of Pregnant Women and the Factors That Influence It. Inovasi Pembangunan:

Nababan.K.P.D.,dkk,( 2025)

Kesehatan Optimal Di Masa Kehamilan Melalui Kegiatan Olahraga: Literature Riview │9

Jurnal Kelitbangan, 13(1). http://journalbalitbangdalampung.org

Pranata, D., & Kumaat, N. A. (2022). PENGARUH OLAHRAGA DAN MODEL LATIHAN FISIK TERHADAP KEBUGARAN JASMANI REMAJA : LITERATURE REVIEW. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10, 107–116.

Pratiwi, E. N., Astuti, H. P., & Umarianti, T. (2021). Peningkatan kesehatan ibu hamil melalu prenatal yoga dalam upaya mengurangi kecemasan dan keluhan fisik. Jurnal Pengabdian Harapan Ibu (JPHI), 3(1), 1. https://doi.org/10.30644/jphi.v3i1.486

R. Khairiyatul Afiyaha, Farida Umamah, & Rusdianingseh. (2023). Kesehatan Optimal di Masa Kehamilan Melalui Kegiatan Olahraga dan Rekreasi di Wilayah Kerja Puskesmas Banyu Urip Surabaya. Prosiding Seminar Nasional Pengabdian Kepada Masyarakat, 3(1), 554–560. https://doi.org/10.33086/snpm.v3i1.1294

Wahyuni, C. (2019). EFEKTIVITAS SENAM HAMIL DAN JALAN KAKI TERHADAP KETERATURAN DENYUT JANTUNG JANIN PADA IBU HAMIL TRIMESTER III DI BPM PATMI HARTATI DESA JOHO WATES. Paper Knowledge . Toward a Media History of Documents, 1(2), 8.