PENGARUH LATIHAN HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING) TERHADAP KOMPOSISI TUBUH DAN LEVEL VO2MAX PADA TIM FUTSAL SMAN 1 BLEGA
DOI:
https://doi.org/10.24114/d1yq1b57Keywords:
High-Intensity Interval Training, Komposisi Tubuh, VO₂Max, FutsalAbstract
Penelitian ini bertujuan menganalisis pengaruh latihan High-Intensity Interval Training (HIIT) terhadap komposisi tubuh dan VO₂max pemain futsal SMAN 1 Blega. Penelitian menggunakan desain one-group pretest–posttest dengan 15 pemain. Komposisi tubuh diukur menggunakan Bioelectrical Impedance Analysis (BIA), sedangkan VO₂max menggunakan Multistage Fitness Test. Hasil menunjukkan persentase lemak tubuh menurun dari 11,55% menjadi 9,25%, LBM meningkat dari 47,40 kg menjadi 50,07 kg, berat badan meningkat dari 53,71 kg menjadi 55,26 kg, dan VO₂max meningkat dari 38,29 menjadi 42,51 ml·kg⁻¹·min⁻¹. Hasil uji menunjukkan perbedaan signifikan (p < 0,05). HIIT berpengaruh signifikan terhadap komposisi tubuh dan VO₂max pemain futsal SMAN 1 Blega.
References
Dermawan, H., & Hasibuan, A. (2025). Metode Penelitian Eksperimen: Prinsip, Prosedur, dan Aplikasi dalam Penelitian Ilmiah. Factory Jurnal Industri, Manajemen Dan Rekayasa Sistem Industri, 3(2), 47–50. https://doi.org/10.56211/factory.v3i2.729
Handoko, S. A., & Kusdhany, L. S. (2024). Hubungan antara Kelemahan Fisik dengan Kelemahan Rongga Mulut pada Lansia. E-GiGi, 13(1), 27–36. https://doi.org/10.35790/eg.v13i1.54175
Mubarok, M. Z., & Kharisma, Y. (2022). Pengaruh Latihan Interval Terhadap Peningkatan Kapasitas VO2Max. Biormatika: Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, 8(1), 129–136. https://doi.org/10.35569/biormatika.v8i1.1152
Nugroho, M. A., & Kusuma, D. A. (2022). Pengaruh Latihan High Intensity Interval Training & Small Sided Games Terhadap Daya Tahan Aerobik Pemain Futsal. Jurnal Prestasi Olahraga, 5(5), 81–88. https://doi.org/10.5281/zenodo.5824947
Panggalaha, R. S. P., Hakim, A. A., Widodo, A., & Bawono, M. N. (2024). Analisis Teknik Bermain Futsal Timnas Futsal Putra Indonesia Pada Kualifikasi Piala Asia Futsal 2024. Jurnal Mahasiswa Ilmu Kesehatan, 2(3), 197–209. https://doi.org/10.59841/jumkes.v2i3.1494
Parwata, I. M. Y. (2022). Pengaruh Latihan Interval Intensitas Tinggi Pada Kapasitas Aerobik Maksimal: Studi Meta-Analisis. Jendela Olahraga, 7(1), 64–75. https://doi.org/10.26877/jo.v7i1.8542
Spyrou, K., Freitas, T. T., Marín-Cascales, E., & Alcaraz, P. E. (2020). Physical and physiological match-play demands and player characteristics in futsal: A systematic review. Frontiers in Psychology, 11, 569897.
Sudjana, N., & Ibrahim. (2018). Penelitian dan Penilaian Pendidikan. Sinar Baru Algensindo.
Susanto, P. C., Arini, D. U., Yuntina, L., Soehaditama, J. P., & Nuraeni. (2024). Konsep Penelitian Kuantitatif: Populasi, Sampel, dan Analisis Data (Sebuah Tinjauan Pustaka). Jurnal Ilmu Multidisiplin, 3(1), 1–12. https://doi.org/10.38035/jim.v3i1.504
Triastuti, A., Arafat, Y., & Murjainah. (2024). Pengaruh Penggunaan Media Papan Sumber Daya Alam Terhadap Minat Belajar Siswa Pada Pembelajaran IPAS Kelas IV SD. Jurnal Pendidikan Dasar Dan Keguruan, 9(2), 44–50. https://doi.org/10.47435/jpdk.v9i02.3180
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Indonesia Sport Journal
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
