Hubungan Latihan Fisik dengan Berat Badan dan Lingkar Perut pada Mahasiswi Gizi

hardi firmansyah, Tyas Permatasari, Risti Rosmiati, Ardi Nusri

Abstract


Olahraga menjadi suatu kebutuhan agar tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Remaja putri seringkali mengharapakan citra tubuh yang baik. salah satu upaya untuk mendapatkan citra tubuh yang baik yaitu dengan olahraga secara rutin. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh kombinasi lari, sit-up, push up dan squat terhadap penurunan berat badan dan lingkar perut mahasiswi. Penelitian ini dilaksanakan selama 4 pekan, mulai 29 Januari sampai 22 Februari 2019. Penarikan sampel dilakukan dengan cara purposive sampling dan desain penelitian ini adalah quasy experiment study. Responden adalah 36 mahasiswa perempuan program studi ilmu gizi Universitas Negeri Medan yang berusia 19-21 tahun.  Hasil penelitian menunjukkan bahwa (1) terjadi peningkatan signifikan terhadap rata-rata putaran lari, rata-rata repetisi push up, sit up, dan squat pada awal dan akhir latihan, (2) terjadi penurunan berat badan dan lingkar perut pada pengukuran sebelum dan sesudah program, (3) penurunan signifikan rata-rata berat badan responden hanya terjadi pada pekan ke 3, (4) tidak ada hubungan erat antara latihan yang dijalani dengan perubahan berat badan dan lingkar perut.


Full Text:

PDF

References


Brown, Judith E .2017, Nutrition Through the Life Cycle Sixt Edition, Cengage Learning: USA

Dianasari, S.A., & Roesdianto. (2020). Hubungan antara perilaku berolahraga dengan daya tahan siswa SMP kelas VIII. Indonesia Performance Journal 3(2), 1-9.

Dinata, M. (2018). Pengaruh latihan lari menggunakan rompi terhadap penurunan berat badan. jurnal Penjakora 5(1): 28-35.

Dondokambey, G.G., Lintong, F., & Moningka, M. (2020). Pengaruh latihan sit up terhadap massa otot. Jurnal e-Biomedik 8(2), 196-201.

Laksamana, R.H.K.K., & Roesdianto. (2020). Hubungan antara perilaku berolahraga dengan daya tahan siswa Sekolah Menengah Pertama kelas VIII. Indonesia Performance Journal 3(2), 1-9.

Lestari, A., Nasrulloh, A. (2018).Efektivitas Latihan Body Weight Training Dengan Dan Tanpa Menggunakan Resistance Band Terhadap Penurunan Berat Badan Dan Persentase Lemak. Jurnal MEDIKORA, 17(2): 91-101.

Mansur, L.K., Irianto, J.P., & Mansur. (2018). Pengaruh latihan squat menggunakan free weight dan gym machine terhadap kekuatan, power, dan hypertrophy otot. Jurnal keolahragaan 6(2), 150-161.

Meiriawati, M. (2013). Pengaruh pelatihan sit up besar sudut 450, 900 dan 1200 terhadap kekuatan otot perut. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha 1(1): 1-10.

Meirizal Y., & Rusmana, R. (2018). Perbandingan latihan pull up dan latihan push up terhadap keterampilan chest pass bola basket. Jurnal Kepelatihan Olahraga 10(1), 26-33.

Mubarrok, M., & Adi, S. (2017). Pengaruh variasi latihan squat terhadap peningkatan power otot tungkai pada pemain bola voli putri. Indonesia Performance Journal 1(2): 125-129.

Palar, C.M., Wongkar, D., & Ticoalu S.H.R. (2015). Manfaat latihan aerobik terhadap kebugaran fisik manusia. Journal e-Biomedik 3(1), 316-321.

Prativi, G.O., Soegiyanto, & Sutardji. (2013). Pegaruh aktivitas olahraga terhadap kebugaran jasmani. Journal sport sciences and fitness 2(3), 32-36.

Prayuda, A.Y., & Firmansyah, G. (2017). Pengaruh latihan lari 12 menit dan lari bolak-balik terhadap peningkatan daya tahan VO2 max. Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 1(1), 13-22.

Pusparini, Refdanita, Maigoda, T C., Briawan, D. (2013). Studi Kualitatif Persepsi Citra Tubuh Remaja yang Kurus dan Gemuk serta Upaya untuk Mencapai Tubuh Ideal pada Siswi SMA Negeri 1 Kota Bogor. Jurnal Kesehatan, 6(1):15-28.

Rohmah M.Q., & Purnomo, M. (2018). Pengaruh latihan chest press resistance band dan push up terhadap kekuatan otot lengan mahasiswa Universitas Negeri Surabaya. Jurnal Prestasi Olahraga 1(4), 1-16.

Sasmito, Y.G.L., & Roesdianto. (2020). Hubungan antara perilaku berolahraga dengan daya tahan siswa kelas VIII SMP. Indonesia Performance Journal 3(2), 1-12.

Todingan, R.T., Moningka, M., & Danes, V. (2016). Hubungan besar sudut sit up dengan perubahan lingkar perut pada mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Sam Ratulangi. Jurnal e-Biomedik 4(1), 229-237.

Wibowo A.T., Sari, A.S., & Purilawa, A.F. (2020). Pengaruh workout from home terhadap peningkatan hipertrofi otot. Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia 1(1), 54-59.




DOI: https://doi.org/10.24114/jnc.v1i2.26853

Article Metrics

Abstract view : 611 times
PDF - 679 times

Refbacks

  • There are currently no refbacks.